As jo sykje foar ienfâldige, mar lekker saladesreizen, dan biede jo jo in prachtige opsje. Simmer sâlt mei koar - in prachtige kombinaasje fan griente en proteinfodden, dy't it skûtel tagelyk en foldwaande befredigje en maklik meitsje. Sa'n salades diëtisten advisearje it hiele jier om iten, goed, yn 'e simmer sil se in poerbêste opsje wêze om it dûnsjen op te laden.
Simmer sâlte mei koar en rôtich
Yngrediades:
- frisse koartsje - 400 g;
- radys - 300 g;
- pearelsgrins - 30 g;
- fekânsje olie - 2 tbsp. spoons;
- spices.
Preparatie
Kabbel melenko glânzich, sâlt sâlt op smaak en smyt it mei hannen, sadat it begjint ta sûch en wurdt in wat sêfter. Rottich myn en snel yn 'e heale ringen, en snij de parsley dun mei in mes. No setten wy alle yngredientsjes yn in saladesfeart, sâlt, wetter mei grienteel en mingje.
Simmer salade mei koar en woartel
Yngrediades:
- ei - 3 stikken;
- frisse koar - 300 g;
- sausage smakke - 300 g;
- griene ierappels - 400 g;
- karotten - 100 g;
- spices;
- mayonaise.
Preparatie
Sa, earst, lit ús alle yngrediïnten te pakken. Om dit te meitsjen, nimme wy koel, foegje de boppeste smoarge blêden út en smyt it mei in düne stro. Dan snijje wy krekt deselde rookde woartel. Karotten wurde gien, wosken en grindet op 'e pakesizzer. Eiers kokje foar sa'n 10 minuten, wy kieze, skjinje en reitsjen op 'e middenwetter. Dêrnei sette alle yngrediïnten yn in bôle: kabbel, aaien, moeras, woartels, peas en in bytsje podsalivaem. Season to taste with mayonnaise and mix well.
Simmer salade mei Pekingese koar
Yngrediades:
- cucumber salad - 1 stuk;
- kroane - 250 g;
- Peking kohl - 1 stik;
- griene appel - 3 stikken;
- kaas fan hurde soarten - 200 g;
- spices.
Foar tanke:
- Olive olie - 1 tbsp. spoon;
- Frânsk sardêne - 1 teelike;
- ljochte mayonaasje - 5 s. spoons;
- appel tabletten - 1 tbsp. spoon.
Preparatie
Pure blêden fan Peking kabbel snupe yn dûnte strips en sette yn in bôle. Wy sette apples hurd mei strook, saladeskoek, útdroegde moarns en finstere tsiis. Wy ming alles goed en gean nei de saladesrinnen. Om dit te meitsjen, kombinearjen sânrêch mei soarch, gie yn it oalje, sette de mayonaise en falt it resultaat mei in smaak mei it sâltsjen, taheakens oan it smaak. Wy foegje it skûtel foar 30 minuten yn 'e fridge, en dienen it oan' e tafel.
Simmer sâlte mei Sineeske koel
Yngrediades:
- spices;
- karotten - 1 stik;
- konsonearre poppen - 150 g;
- ei - 6 stikken;
- Sineeske koar - 1 kop.
Foar saus:
- Zitrone sap - 2 tsp.
- mayonaise - 2 tbsp. spoons.
Preparatie
Eiers koenen, skjin en snijden yn sirkels. Snijde koed mei tsjustere stuorren, en snel de woartels mei slitsjes en koelje mei de poppen yn sâlt wetter foar sawat 5 minuten, en wer it werom nei de kolander. Foar de saus kombinearje mei mayonaise mei lemonap. No set alle yngredientsjes yn in bolle, seizoen mei saus, mingje en dekorje mei frisse krûden.
It resept foar simmer salades mei koar
Yngrediades:
- witte kok - 300 g;
- knoflook - 3 klokken;
- bulb - 1 stuk;
- Fekânsje oalje - 3 tbsp. spoons;
- Sûker - 2 teaspoons;
- karotten - 1 stik;
- Essig - 1 teaspoon;
- spices.
Preparatie
Foar de tarieding fan simmer salades mei koar en koarntsjes, lit de holle mei kâld wetter ite en snijde drippen. Bulb en karotten wurde skjinmakke en grindet op in grutte rôt, en knoflook wurdt troch de druk trochjûn. Alle grienten wurde oerdroegen yn in djippe skouder, seizoens mei grienteil, soarte en sâlt mei sâlt. Rin goed en servearje keare salad oan 'e tafel.