Sûkeltsjes freegje faak wat hokker soart mûleprodukten of sûkeren konsumearre wurde kinne by it observearjen fan diessen, en yn hokker massen. Tsjintwurdich sille wy yn mear details ien fan 'e meast foarkommende produkten ûndersykje - houtbak, dy't net allinnich lekker is, mar ek brûkber.
Cookie komposysje
Tradysjoneel wurde oatmeal-kekjes makke fan oatmeal en wynmole, dus de namme fan it produkt. Ek yn 'e koekjes tafoegje sûker, fet by bist of fegetaasje. In protte oanhingers wolle graach ekstra yngrediëns taheakje om in unyk smaak fan it produkt te meitsjen. Dit omfetsje huning, droeche fruchten , vanilline, nuts, sâlt, sûkelade of môle. Dit alles yn kombinaasje mei in skerpe en moderne sêne dough is bekend om alle minsken út 'e jeugd. It moat lykwols tafoege wurde dat oatmeal-keksen op in yndustrial skaal faak dien wurde mei it tafoegjen fan alle soarten tafoegingsnivo's en aroma's.
Natoerswearde fan oatmealske keksen
Oatmiel fan hokker koekjes is makke is in kapel fan fegetaryfetten en vitaminen A, E, PP en groep B. Foardat oatmeal kekjes binne soksoarte nuttige substans as potassium, phosphor, magnesium, mineral salts, aminoasiden en spoaren. Proteins, dy't sa rûch binne yn houtmjittigens binne snel opnommen troch it lichem.
Kaloryske ynhâld fan oatmealske keksen
Oatmeal koekjes befetsje yn trochsneed 437 kolo's per 100 g produkt. Fan dy binne proteïden 6,5 g, dat is 26 kcal, fet is 14,4 g (130 kcal), koalhydraten binne 71,8 (287 kcal). En 1 pc. Hafkekkoekjes - dit is 20 gram, en dêrtroch, 87,4 kilocalories. De enerzjywearde fan oatmealske keksen is 1745 kJ, dat is 20% fan 'e deistige gemiddelde foar in dieter (2000 kcal / dag).
Metoade foar itenjen fan diätatyske houtkeksen
As jo witte, nimmen is better as ússels om diëtte iten te meitsjen, dizze kategory kin kulinaristyske tafels tafoegje. Dus, om in dietaryske oatmealkoek te meitsjen, moatte jo:
- 2 poppen fan smoargende oatmeal;
- 200 g bernebeie fan frucht sûnder sûker;
- 40-50 g fan droeche fruit + 10 g kokosnuttchips.
Diel dan alle yngrediïnten mei elkoar en set yn 'e oven, foardat út' e tee, lytse rûne lieren. De oven moat precht wurde oant 190 graden. Bake op dizze temperatuer is net mear as 20 minuten. It útsluting fan aaien, oalje en sûker út it produkt sil har fersmoarging troch it lichem makliker meitsje, en jo sille net allinich geweldige smaak kwaliteiten genietsje, mar ek nuttige eigenskippen.
Benefitsen fan oatmealske keksen
Dizze konseksje hat in soad nuttige eigenskippen - in balansearre komposysje mei moderate gebrûk stimulearret de fersmoarging en helpt om toskinen út it lichem te heljen. Dêrnjonken kin in koekje helpe om bloedzucker te ferleegjen. Foar dyjingen dy't op in dieet binne de hjirboppe beskreaune diagnoaze opsje perfekt.
Soarch foar oatmealskokjes
As dysels binne der gjin kontraindiken foar oatmealskokjes , mar it is better foar minsken dy't fatsoen of oerwicht binne om allinich in diaryske ferzje fan eigen kekjes te ferneatigjen, as jo de komposysje fan it produkt op jo eigen spoar kinne folgje. In oare opsje is om leechkalorie-koekjes te iten, dy't yn 'e ôfdieling fûn wurde kinne foar diabetes of diabetika. Ferjit net dat it dreech is "ôfbrekke" fan oatmealskokjes fanwege maklik smaak kwaliteiten, dus kopiearje koekjes en dúdlik oan te jaan hoefolle jo kinne leare kinne om te iten foar 1 sitten of foar 1 dei.