Apples binne net allinnich lekker, mar ek in nuttige produkt. Oant no ta binne der mear as 20 tûzen soarten, elk fan dy ferskilt yn kleur, grutte, smaak, aroma en enerzjywearde. Hjoeddedei sille wy besykje oer hoefolle kalorgen yn in griene appel en wat nuttige eigenskippen dy't er hat.
It tal kalorissen yn applen
Griene fruchten, yn 't algemien, hawwe in sûker smaak, dat is, it bedrach fan sûker yn har minimal is. In fruit kin konsumearre wurde troch minsken mei diabetes. Ofhinklik fan de ferskaat, feroare it oantal kaloriearjen yn applen fan 35 oant 45 kcal, wylst kohrhydraten gjin mear as 8% meitsje. It is bedoeld mei it feit dat it haad fan 'e frucht wetter is .
- In protte vitaminen, mineralen en sêgen, dy't nedich binne foar normaal libben.
- Leech glycemyske yndeks. Yn dat gefal wurdt sûker, dat yn 'e frucht is, stadichoan opnommen en draacht net yn fet.
- Mear izer yn ferliking mei fruchten fan in oare kleur. Dêrom is it needsaak om griene apples foar anemia te brûken.
- Griene fruchten helpe by de fersmoarging fan fetige fiedsels.
- Fruchten fan griene kleur binne hypoallergene.
- Soar applen wurde oanbefelle om te iten mei fermindere acidity.
- Griene apples feroarsaakje gjin karies, lykas reade applen.
It is oan te rieden om applen tegearre mei de hûd te brûken en foardat krekt sammele, lykas yn dit gefal it befetsje de maksimale soad sibben.
Binne der in soad kaloares yn 'e kocht appel?
As jo in frucht foar in skûtel brûke, bliuwt de enerzjywearde fan 'e frucht ûnferoare, en de totale kalorike wearde fan it skûtel is gearfette. It is net oan te rieden om sûker te brûken, ferskate siroopen en oare skealike yngrediïnten. In soad minsken rispje apples troch droege se yn 'e sinne of yn' e oven. As gefolch dêrfan nimt it oantal kaloares yn in griene appel, en is 240 kcal yn 100 g. Dit is bedoeld foar it feit dat alle wetter it pulp ferlit, en dus it gewicht fermindert, en de enerzjywearde bliuw net feroare. In oar populêr produkt - bakte griene apples , yn ien sa'n fruit is sa'n 65 kcal. Mar it is it wurdich te beskôgjen dat sa'n skûtel meast brûkt wurdt mei sinnamon, sûker, huning of oare oanfiedings, dy't yn 'e rigen de enerzjywearde ferheget.