De boarstfiedingmutter bliuwt noch twa wurken. Mama dielt mei de bernedeiferingen, lykas vitaminen en mineralen dy't har lichem ynkomme. It is tige wichtich omtinken foar genôch kalsynkomst yn 'e laktaasje.
Kalzium is de basis fan ús steef tissue. Ek belutsen by it proses fan bloedklotting, is ferantwurdlik foar de krêft fan de skippen en hat in soad oare funksjes útfiert. Wy witte allegear hoe kalsym nedich is foar bern , mar it is krekt sa wichtich foar de mem.
Ferlet fan kalcium yn it lichem yn 'e laktaasjetiid en net allinich sprekt himsels yn in ferskaat fan symptomen:
- kwea skea;
- brittle nails;
- dûbeld swak hier;
- opfaller op 'e hûd;
- fersteurd de tosken;
- rapper âlder fan 'e hûd, en folle mear.
Benammen de needsaak foar kalzium yn it lichem fan in swangere frou, en ek yn 'e laktaasje, ferheget. De deistige kalsjetaaste fan in fersoargingsmutter is om 1500 mg, wylst de gewoane dose foar in folwoeksene sa'n 1000 mg is.
As iennichste de perioade fan itenjen, myn mem dielt har kalzium mei it poppe. Mei ûnfoldwaande ynfier fan kalzium yn it lichem fan in bern, kinne de folgjende komplikaasjes misse:
- rickets;
- teething;
- krampen yn 'e limen;
- fryske tsjerken en oaren.
It wurdt meastentiids leauwe dat de ryksten yn kalsyprodukten molke- en sauer-molke produkten binne. Doch yn molke en fet koarntsjes befetsje fetten dy't ynterfiere mei de oplossing fan kalcium. Sa, bygelyks by it meitsjen fan cottage-tsiis, bliuwt de measte fan it kalsy yn it serum.
Der binne ek produkten dy't ynfloed binne mei de oplossing fan kalzium yn ús lichem. Dizze binne ûnder oaren: sorrel, cerealen en spinach. Ek om kassers út it lichem te waskjen kinne sokke dranken as tee en kofje kinne. De earste yn 'e list fan minsken dy't net genôch kaltsje hawwe, binne inversjone fiksjes. Dêrom moat de frou yn 'e laktaasje de soargen fan dizze produkten, drinken en, benammen, sigaretten sertifisearje.
Meast fan it kalsym yn in itenprodukt lykas sesam, lykwols wurdt sesam ek beskôge as in sterke allergen, dus it moat mei foarsichtichheid brûkt wurde yn 'e laktaasjeperioade. In soad kalzium befettet wyt kohl, brokkoli, hurde en smelse tsiis, sardinen en kroeg.
Calcium-tariedingen foar fersoarging kinne ferdield wurde yn trije groepen:
- Monopreparaasjes, befetsje allinich kalsium salzen (bygelyks: kalfo-gluconate tabletten -
mei laktaasje kinne jo brûke); - kombineare tariedingen, vitamine D en oare mineralen wurde tafoege oan kalcium (bygelyks: kalium D3-ni-komed - yn 'e laktaasje wie it tige goed);
- multivitamins, dy't kalke binne.
De oplossing fan kalsytaparazjes yn 'e laktaasje wurdt advisearre om ûnder tafersjoch te dwaan en neffens de presketten fan' e dokter, as in overabundânsje fan kalcium is fetsje mei negative gefolgen. Dêrneist binne der tsjinoersteldingen foar it nimmen fan tabletten kalzium en boarstfieding, bygelyks, nierfermogen of urolithiasis.