Elkenien beslút selsstannich hokker itensysteem harren foarkar oan te jaan. De populêrste binne de neifolgjende krêftsystemen:
Separate iten
It essinsje fan dit dieet is de folgjende: tagelyk kin in persoan iten yntekenje, dy't net ynkommens binne, dus se binne tige hurd om te fertsjinjen. De oerbliuwsels fan ûnbrûkte iten bringe yn fet, dy't yn it lichem bewarre wurdt. Dit systeem biedt it gebrûk fan sokke produkten mei in brek fan 2 oeren. Tsjintwurdich binne der in protte tafels dy't komplete ynformaasje oer kompatibele en net kompatible produkten leverje. Jo kinne op sokke jeuges op elk momint gean en yn in pear moanne sjogge jo geweldige resultaten. Soks in systeem fan fiedingsje fergruttet de fersmoarging fan it lichem, reiniget it en helpt om te fergrutsjen fan oerlaat kilogram.
Vegetarische voedsel
Vegetariërs binne minsken dy't net allinich spesjale regels hawwe yn iten, mar ek in oare libbensstyl. Se binne befelhawwers fan bisten. Der binne ferskate fegetariërs:
- Vegans - wegerje net allinich fied, mar aaien en suvelprodukten;
- Fruitariven - foar har binne de wichtichste produkten griente en fruchten;
- Makrobiotika - foar dizze opsje binne de wichtichste nûmersprodukten cerealen;
- Laktoffegetariërs - it konsumpsje fan aaien en suvelprodukten.
Soks in soarte fan sektor fersterket it immunsysteem, reinigt it lichem fan toxinen en toxinen, fermindere cholesterol, fördert gewichtsverlies en ferwachtet it ferskinen fan problemen mei it hert, bloedfetten, mage en darm.
Raw Food
It haadprinsipe fan dit itensysteem is dat jo iten hawwe moatte ite dy't net waarm behannele wurde. Tidens de waarm behanneling ferlerne iten in protte vitaminen en oare spoaren eleminten. Der binne ferskate soarten rôt iten:
- Omnivores binne minsken dy't alles ite, mar allinich yn rau foarm.
- Vegetariërs - fegetarysk iten, mar ek eieren en molkprodukten.
- Vegans brûke allinich fiedingsfodding.
- Monotropyske roze iten - basearre op itenjen mar ien produkt.
In oare rjochting fan roze iten - om mar rau fied, gevel en seafood te iten.
Biofeedback
De wichtichste produkten yn dit dieet moatte natuerlik en ekologyske freon wêze. Dat is, se folslein útsette it gebrûk fan genetysk modifisearre organismen, kleuren, konservativen, ensfh. Adveranten fan dit iten leauwe dat sokke biotochprodukten folslein oars binne fan 'e oaren, bygelyks de smaak en de geur dy't se hawwe is folslein oars, heger en sûker.
It Bolotov systeem
De wichtichste produkten fan dit systeem moatte cellulose wêze, it kin griente, fruchten en koarn wêze. Sâlt wurdt út it lichem útstutsen mei help fan krûden, en slaggen - mei siedende produkten. It gebrûk fan berjochten en fermentearre molkprodukten draacht by oan it ferneatigjen fan baktearjen.
Shatalova System
It haadprinsipe fan dit systeem -
It fazasysteem
It haadbestjoer fan dizze opsje is allinich te iten op 'e set klok. De earste faze fan 'e nûmerefolle duorret fan 12.00 oant 20.00 oere. Dêrnei is de digestive faze fan 20:00 oant 04:00 en de lêste tredde faze - allocaasje fan 04:00 oant 12:00.
Wat te kiezen en hokker itensysteem harren foarkar jaan moat - de kar foar elke persoan. Dêrnjonken as jo in bepaald krêftsysteem net passe, kinne jo it elke feroaring yn 'e oare meitsje.