It foarkommen fan heulendekken foar iten snel en lekker, benammen as jo beslute oer de winsken fan de konsuminten en fine in goede en oriïnteare resept. Kekjes, boeken en pies binne suksesfol en sûnder de tafoeging fan snelle komponinten, as gefolch, lekkere behâlden dy't it diet-menu ferheegje.
Hokker keane in keek foar thee?
Yn 'e perioade fan' e fiedingsbeskerming wurdt meksaak foar tee krigen, wêrtroch sels in túnker kooe, yn 'e regel is de gearstalling fan' e test minimal en kostet gjin djoere yngrediïnten.
- Hefdeam kniet op waarme wetter, as in filling foar pies en rollen brûke nuten, jam of jams.
- Lentenkoek foar tee wurdt hjit, de tee sûnder tafoege muffin wurdt gau stille.
- De meast populêre ienfâldige leanbak is alle soarten koekjes, se wurde taret yn fekânsje oalje, nuten, droege fruchten, citrusfiel wurde tafoege oan de ferskaat foar smaak.
- Pouring pies, gingerbreads, muffins kinne makke wurde op basis fan teeebrún, foar it tafoegjen fan ynjeksje stikken fruchten.
Lenten koekjes mei oranje - ienfâldige resepsje
Lenten bakke oan tee, koart snel en lekker helpen yn 'e dreechdagen beheine fan iten fan dierprodukten. Foar it aroma yn 'e gearstalling fan in gewoane koartteach, moatst oranje skiel taheakje, it sil in ungewoante geur fan delikatesse en in prachtige giele kleur jaan.
Yngrediades:
- miel - 1 item;
- grienteel - 100 ml;
- sûker - 100 g;
- Oranje cake - 2 tbsp. l .;
- Oranje skelp - 1 tsp;
- bakpulver;
- vanillin;
- sûkerpulver foar dekoraasje.
Preparatie
- It oalje mei sûker, pún en siel.
- Sinterje it miel mei bakpulver en vanille, gie yn 'e teig.
- Knead de teig, set it yn 'e kuolkast foar 20 minuten.
- Form de ballen, sette op in bakblêd mei pergamint.
- Bake in ienfâldige lean koekje foar 20 minuten by 200 graden.
Ienfâldige lean oatmeal kekjes
Low-calorie lean sûkelade foar tee sil de oanhingers fan in sûn diet en sjogge dy't it gewicht sjen. Dizze lege batch wurdt snelle en lekker taret foar thee, ynstee fan eieren wurdt in ripe bananen brûkt, it súksesfol "leart" de yngrediïnten en sil de produkten net ôfbrekke as it bakken. Sûker yn 'e komposysje is lyts, mar it kin ferfongen wurde troch huning of keunstmjittige suiker.
Yngrediades:
- Hercules - ½ st;
- bakpulver;
- ripe bananen - 1 stik;
- Sûker - 3 tbsp. l .;
- ferwoaste nuts - ½ st;
- fekânsje olie - 2 tbsp. l.
Preparatie
- Mash de banaan, add sûker, bûter, bakpulver.
- Niet en hoatje.
- Leave the dough foar 10 minuten.
- Stuff cookies, bakke foar 25 minuten op 190 graden.
Ienfâldige leanbrún
Lenten bunsen wurde foar tee op it wetter opsteld, sûnder de tafoeging fan bûter en aaien, as gefolch, sûkelade produkten mei ien grutte tekoart komme - se steane fluch, sadat it gjin sin is om in grut oantal bak te meitsjen. Om de kroast te ferheegjen, kin de jok ferfongen wurde troch sûker siroop en fetje de boppekant fan 'e blanken.
Yngrediades:
- wetter - 2 items;
- heist - 25 g;
- flor - 4-6 items;
- oaljefant - 150 ml;
- sûker - 150 g;
- sûker siroop - 50 ml;
- jam;
- any sprinkling;
- vanilline.
Preparatie
- Ferbine 1 tbsp. Warm wetter mei hef en 1 tbsp. l. sûker. Litte oant de skomkap ferskynt.
- Sûker sûker mei bûter en filla, wetter, tafoegje, mingje.
- Meitsje mjit, kneading sêfte dough, dekking, yn 'e hjittens foar in dûbele.
- Om de teig te dakken, te dielen yn partijen, om mei jam te folle, om brún te foarmjen.
- Meitsje op in ierdbeien bakbak, fetje mei sûker siroop, sprekje mei dekor.
- Nei 15 minuten fan it kontrolearjen, bakje 30 minuten op 190 graden.
Lenten soep yn 'e oven - in ienfâldich rezept
Fêste leukentektocht nei tee kin diversifisearre wurde troch tafoeging kakao oan 'e test. Bakkei bringt prachtich, lekker en wiete dûk. Kovrizhki is tradisjoneel mei huning bakke, it jout in spesjale smaak foar it behâld. Sâlt tafoeging, droege fruchten en nuts is net nedich, mar mei har is it bakken mear appetitearjend.
Yngrediades:
- Wetmole - 250 g;
- hiele koarnmor - 100 g;
- wetter - 1 item;
- oalje - 100 ml;
- Kakao en huning - 2 tbsp. l .;
- sûker - 150 g;
- rozins, nuts - by ½ st .;
- droeche aprikotten - 100 g;
- bakken poeier en sâlt - 1 tsp.
Preparatie
- Kombinearje wetter mei oalje, sûker, waarm yn in dampbaden oant de kristallen oplosse.
- Dryje de produkten om te siedjen, yn 'e tee te setten.
- Nûmers, heachsen en droege aprikotten ynfiere en efkes efkes 40-50 minuten op 180 graden.
Ienfâldich lean kofje
Lenten pastry yn 'e hast foar tee wurdt somtiden op' e meast gewoane manier kocht, bygelyks in kaakkek kinne op sûke soda bakt wurde, de lemonade is ideaal. Yn 't test foar in spesjale smaak, add in sest fan alle citrusfruchten, en om it delikatesse mear appetitearje te meitsjen, wurdt in reeel behanneling opgroeid mei in glêzen fersneld fan wetter, kakao en sûker.
Yngrediades:
- lemonade - 1 item;
- miel - 1 item;
- sûker - 100 g;
- grienteel - 100 ml;
- bakpulver;
- Citrus peal - 1 tbsp. l .;
- chocolade glaze - 4-5 st. l.
Preparatie
- Melkmiel mei bakpul, sûker.
- Blêd yn soda, mingde in glêde en fliikte dough.
- Folje yn 'e oalje, add it sest.
- Bake foar 30 minuten by 190 graden.
Lenten Pies - In ienfâldige rekken
Bakkee bakke bak foar tee yn it oven kin sûch en smaak wêze as jo keukjes neffens it resept meitsje. Dizze fariant fan 'e test is universele en gaadlik foar ferskillende filling en it produkt kin net allinich ynbakke, mar ek yn in pan brocht wurdt. Yeast is better om frisse oan te lizzen, wurket net altyd as it moat.
Yngrediades:
- miel - 600-700 g;
- wetter is waarm 1;
- friske hefstien - 25 g;
- Sûker - 2 tbsp. l .;
- oalje - 50 ml;
- stof.
Preparatie
- Grindje de gers mei sûker, gie yn wetter, gie 1 tbsp. miel.
- Opar en lit 30 minuten yn 'e waarmte.
- Bliuw yn 'e oalje en adde it miel, kneide de sêne dough. Lit foar 1 oere yn 'e waarmte.
- Paste de patties fan 'e dough en filling, bakken foar 30 minuten by 190 graden.
In ienfâldige resept fan mager mana
Deliklik lekkere, sûchige en ynsineel aromaatyske ienfâldige magerop mei oranje sûke en stikken sille alle sûker toge ferlieze, sels dyjingen dy't net oan 'e magerjild stuit. It konsumpsje fan citrusfruchten sil net lyts wêze, mar it resultaat sille sels de ûnbedoelde winsken oerfiere. Dekorearje de kokje kin gewoan pudeard wurde of opgie mei in homogene jam.
Yngrediades:
- mank - 1 item;
- sûker - 150 g;
- Miel - ½ st .;
- oalje - 100 ml;
- oranje sûch (frisse) - 1 item;
- peal - 1 tbsp. l .;
- skildere oranje - 1 stik;
- bakpulver.
Preparatie
- Bliuw de mangoap foar 40 minuten.
- Kombinearje it miel mei it bakpul, it sęst en it sûker.
- Yn smiete pâle yn 'e oalje, foegje droege yngrediïnten.
- Kieze de oranjele skippen yn 3 stikken, gie yn 'e teat, mingje.
- De lytse oranje mannichyske is 30 minuten bakt op 180 graden.
Ienfâldige muffins - resipe
Delicious lean bakke foar tee, dy't krekt in healoere kocht wurde kocht - is de dream fan alle moeder, dy't elke dei fan 'e hûs mei frisse treatsen fertsjinnet. Kleine cupcakes wurde op grûn fan brouwe kofje mei de tafoeging fan nuten opsteld. Delikte tosken rint goed en feroaret heul poros en krypt.
Yngrediades:
- miel - 1 item;
- sûker - 150 g;
- smoarge nuten - 100 g;
- brún kofje - 200 ml;
- Bakpulver - 10 g;
- oalje - 100 ml;
- vanillin;
- Kakao - 2 tbsp. l.
Preparatie
- Kombinearje miel mei sûker, bakpulver, vanilline en kakao.
- Mingje it wetter mei it oalje, yn in droege gemak ta en mixe oant glêd.
- Bliuw de nuten, mingje.
- Blêd yn tsjustere mûlen, bakke om 20 minuten op 190 graden.
Lentil rôle foar thee
In ienfâldige leanbeurs foar tee is in rol, it kin prachtich en smakelich en stof wêze: mopp, jam of nuts smoare, mingd mei sineam en huning. De tee is gewoan ienfâldige hefstok te tarieden, net nedich om werhellende kontrôle nedich te meitsjen, en jûns it fûnjen fan it bakken, opheven en bakken op tiid sneller.
Yngrediades:
- miel - 500 g;
- wetter - 1 item;
- sûker - ½ item;
- oalje - 100 ml;
- droege hef - 10 g;
- vanillin;
- Sûkersyrup - 3 tbsp. l .;
- stof.
Preparatie
- Sinterje de mof, add de heast, sûker.
- Foar waarm wetter en oalje.
- Kneadje de tenei, lit yn 'e hjitte it dûbelje dûbelje.
- Teake rôp yn in dûnte laach, lizze de filling.
- Koart de hege rol, ferlitte 20 minuten nei ôfstân.
- Snoeie mei sûker siroop, bakke dan 40 minuten by 180 graden.
Ienfâldich lean pie yn in multivark
In heul ienfâldich rezept is in lekker mager pie foar tee yn in multivariate. Om it te koekjen nedich is net dure yntekeningen yn 'e koelkast, it is prachtich foar jûn te drinken en sil troch alle famyljeleden wurdearje. De foardiel fan dizze metoade is de minimale tiid op iten.
Yngrediades:
- tee droech - 2 tsp;
- sûker -50 g;
- ienige homogene jam - 100 g;
- wetterkoal wetter - 150 ml;
- miel - 350 g;
- bakpulver;
- appel - 1 stik;
- oaljefolle - 50 ml.
Preparatie
- Brûke sterke tee, stamme út teeblieder, add sugar and butter.
- Muor en bakpul oanmeitsje, jam tafoegje, mingje.
- Jou de dau yn 'e bolle, lizze de appel slitsjes.
- Op 'e bakken meitsje 50 minuten.