It goeie moarnsiten is de garânsje fan in goeie dei. Moarnsiten is feilich in tige wichtich part fan ús dieet, om't it ús in protte wichtige eleminten leveret, it belet ús mei enerzjy en jout de fleurigens deis. It is better om it moarntiid mei in glês wetter foar in heale oere foar in miel te begjinnen, mar yn gjin gefal, fuortendaliks nei of, slimmer, drinke by it iten. De ferskaat oan nutrike brekken is tige heech en de keuze is net maklik, mar sûnder twivel yn 'e beoardieling fan' e sûnens fan 'e sûnens, is it priisplak natuerlik oatmeal. Gjin wûnder sizze se: "Oatmeal is de keninginne fan 'e brekken". Sûnt sûnt jongens hawwe wy de leafde foar oatmeal ynstillearre, mar wêrom? Wat is sa nuttich porridge foar it moarnsiten - dat is wat wy leare moatte.
Wêrom is oatmeal nuttich yn 'e moarn?
Fansels is it antwurd op 'e fraach oft oatmeal nuttich is yn' e moarns is fanselssprekkend, mar wat it brûkber is, is net elkenien bekend. Oatmeal is ferneamd om de hege ynhâld fan ferskate vitaminen (A, E, B1, B2, B6, K), wichtige mikroeleminten - it is ryk oan potassium, magnesium, chromium, manganese, fosforus, izer, iodine, fluorine, sink.
Ek de gearstalling fan oatmeal bestiet út in grut bedrach fan glêstried en komplekse kohrhydraten, dy't ús tagelyk sêdens fiele kin, sân of op syn minst oant de middei. Dit produkt is ek in yntegraal assistint by it gewicht te ferliezen, om't dizze eigendomsmaal ús beskermje foar alle net nedich snacks. Oatmeal helpt om fersmoarging te ferbetterjen, en ek it lichem fan toxinen reiniget.
Is oatmeal nuttich foar it moarnsiten, bewege de twa haadkomponinten fan it produkt - eagen en glêzen. Se fersoargje it metabolisme , stimulearje de groei en ûntwikkeling fan muzikale massa, en besykje ús te helpen fan cholesterol en fassile plakken, mar allinich as de oatmeal op wetter dien wurdt. Oare flakjes wurde ek brûkt foar ferskate syktes fan 'e gastrointestinale traktaat, diarree en bloedearjen.
Vitaminen fan groep B normalisearje it proses fan digestion, hat in positive effekt op 'e hûd. Phosphorus en kalzium hawwe in foardielich effekt op hierwurden en de nagelplaat, fersterkje it bone-systeem.
Foar it moarnsmiel is it it bêst om iten te iten mei in hege ynhâld fan komplekse kohrhydraten, de measte dêrfan binne ferskate ierdbeien. Dêrom is oatmeal nuttich foar it moarnsiten, om't it net allinich lekker is, mar ek nuttich.
True, sels goede kin in soad wêze - soms is it bard, dat guons fan 'e fiedsels dy't wy faak brûke, of de spaten, begjinne om ús te dragen,
In poerbele oanfolling oan oatmeal kin wêze:
- frisse fruit;
- gjin minder lekker is de kombinaasje fan oatmeal en droege fruchten;
- In hânfol nuts foar oatmeal sil dan ek net wekker wurde.
En as jo in fruchtige sûker binne, dan moatte in pear stikken tsjustere sûkelade wêze, sa't it ûnmooglik is troch de manier, om't it gewisse skjin is (oatmeal is nuttich), en sûker mei endoarpen wurdt opwekke.