Moderne ferfangende bad - ynfrared sauna - ûnderskiedt fan syn progenitormeganisme fan eksposysje en effisjinsje fan waarmte. Heating yn 'e ynfrared sauna wurdt útfierd mei help fan spesjale radiatoren, en it apparaat sels is sa kompakt dat it ek yn in lyts wenwyk passe kin.
Infrarot sauna - wat is it?
De minske hat lange foardering foar lichaamreiniging en algemiene sanitaasje. Der binne in protte soarten bosken en foar it grutste part binne boargerlike ynstellingen:
- Turksk Hamam ;
- Romeinsk termen;
- Finsk sauna ;
- Japanske Ofuro.
IR-sauna - in mear of minder kompakt hutte foar ien of meardere minsken, spesjaal mei spesjale heulende eleminten, dy't yn in hûs of sels in appartement set wurde kinne.
Ek bûten kin de IR-sauna ferskille - ôfhinklik fan de idee fan it ûntwerp. It ynterieurûntwerp fan 'e ynfrarede sauna bestiet út hout - it is makke fan muorren, sitten. De foarh doarke kin makke wurde fan ekstra sterke glês of hout. De wichtichste eleminten fan 'e IR-sauna binne radiatoren, dy't it lichem hjitte oan de temperatuer fan sweat. Heaters binne op sa'n manier ynstallearre dat it lichem sa maklik mooglik makket.
Hoe feroaret ynfrarotstraining in persoan?
Guon minsken ferwiderje IR-saunen, leauwe dat ynfrarotstraasje skealik is foar sûnens. Dit is in wjerlizzing, om't de emitters infrarede wellen produsearje dy't net mear as it gewoane berik foar it minsklik lichem gean, en dat betsjut dat se net skealikje kinne. Heating yn sa'n sauna is troch de ynfloed fan wellen, en net troch it lijen fan 'e loft.
Infrarot sauna - temperatuer
Alle waarme objekten, ynklusyf minsken, meitsje infrarede wellen. De lingte fan infrarede wellen dy't troch minsken makke wurdt 6-20 mikrons. Dit is in ferskaat oan langfrouwe ynfrarotstraasje, feilich foar alle minsken. Yn infrared sauna is de lingte fan ynfrarrewellen 7-14 mikrons. Tidens de waarmseizoen sjogge de temperatueren yn 'e ynfrared sauna net te folle en passe by in noflike sweatferlofje - 35-50 graden.
Infrared sauna - goed en min
Hoewol't minsken koartlyn begon mei ynfrarotstraasje, binne de foardielen en skea foar minsken minsken al bekend. It wichtichste geheim fan feiligens is dat de yn strafrjochting brûkt wurdt yn 'e sauna as in persoan. Avansearre yn in ynfrared sauna:
- Effektiviteit - IR-strieling djipper en effisjinter warmet it lichem op;
- Feilichheid - Troch it ûntbrekken fan earnstige hege lesten is de IR-sauna makliker te dragen en hat minder contraindiken as de gewoane.
Wat is brûkber foar in ynfrared sauna?
Troch in breed oanbod fan benefyske effekten folle in protte minsken in infrarot sauna foarkomme, de foardiel dêr't de mooglike negative ynfloed oer is. Nuttige effekten op it lichem fan de IR-sauna:
- eliminaasje fan oerstallige fluids en metabolike produkten;
- antibakteriële effekt, helpt om de mienskiplike kjeld te bestriden;
- ferbetterjen fan bloed oan oan tissue en útflak fan lymph;
- Ferhege oanbod fan soerstof en nuttige mikroeleminten fan sellen;
- Normalisearring fan metabolisme ;
- ferbettering fan sokke kwaliteiten fan skippen as elastisite en krêft;
- Cholesterol ;
- ferhege ymmuniteit;
- Normalisearring fan wetterbalâns;
- ferbetterjen fan nierfunksje;
- eliminaasje fan pine syndromes troch sykten fan it musculoskeletale systeem;
- Beschleuniging fan woundhealing, resorption troch hematooma;
- Normalisearring fan it nervous systeem, fergrutte reidlikheid, ferhege ferset tsjin stress;
- kosmetyske effekt - reinigings fan 'e hûd, ferwiderje gewicht, ferwiderje fan cellulite.
Infrarot sauna - skea
Fergriemt troch de prosedueres yn 'e ynfrare sauna, kin men fragen oft infrarotstraasje skealik is foar minsken. As al neamde, is it berik fan infrarotstraasje yn in ynfrared sauna folslein oerien mei safolle yndikanten, mar skea is noch mooglik mei:
- Unbeheindere ferheging fan 'e termyn fan' e proseduere;
- brûke yn 'e prosedure fan kosmetika - dit sil in allergyske reaksje of irriteraasje feroarsaakje;
- it ûnthjitten fan 'e drinkersysteem - in glês wetter 10 minuten foar de proseduere en 1-2 glês wetter by it behanneljen fan in ynfrared sauna;
- net-ferwêzentlikens mei de regels fan 'e hâlden yn' e ynfrarede sauna;
- besykje de ynfrared sauna yn 'e oanwêzigens fan kontrôtingen.
Infrarot sauna - yndikaties en kontroversjes
Foardat gebrûk fan thermyske straffen foar sûnens en skjinne, is it needsaaklik te klikken oft yn elke yndividuele gefal gjin kontraindiken binne foar in ynfrared sauna. De oanwêzichheid fan elke chronike sykte is in gelegenheid om in dokter te besykjen en te finen oft it in yndikaasje of kontrasynstelling is foar thermyske prosedueres. Unútsette regeling mei dizze regel kin liede ta it tafoegjen fan ekstra oanfallers foar besteande sûnensproblemen.
Yndeksjes fan infrared sauna
Sauna mei ynfrarotstraasje wurdt yn ferskate gefallen sjen litten. Dizze proseduere is needsaaklik foar fysike en emosjonele overwurking foar in kwaliteaslach. Infrarot sauna mei kâld helpt by it earste poadium, besykje it yn akute stappen en mei hege lichtemperatuer is ferbean. IR-sauna nei training kin jo miskien pine en spannings fuortsmite, relille en krêft krije. Infrarot-sauna foar bern is nuttich foar it ferminderjen fan ymmuniteit, mar it moat betocht wurde dat de proseduering 10-15 minuten ferminderje moat en op in katoenepanama sette.
Infrarot sauna mei:
- Untstekingen fan it nervensysteem, ûnthâld en oandachtbehear, sliepstof, stimmens springt, stress;
- earmflak;
- fêste kâlden;
- muskulare pine, rheumatism;
- hûdkrigen - ezema, psoriasis, akne;
- problemen yn it wurk fan it gastrointestinaal trakt;
- syndroom fan menopoaze;
- oergewicht;
- lykas by ferwidering fan sykte, surgery, trauma.
Infrarot sauna - kontraten
De list fan kontraindiken nei it gebrûk fan thermyske prosedueres is breed, in soad fan harren ferwize nei besite oan infrared sauna. De ûnderwerpen dy't beskreaun binne binne faak neamd yn 'e list fan kontrontyniken foar de prosedueres yn' e ynfrared sauna, mar der binne oaren dy't kondisjoneel ferbaarnd binne, sadat in konsultaasjebedriuw nedich is. Meast wierskynlik de dokter sil besykje te besykjen by:
- acute poadium fan in ynfeksje of oare sykte dy't begelaat wurdt troch in tanimming fan temperatuer;
- oanwêzigens fan onkologyske sykte;
- diabetes mellitus;
- tuberkuloaze;
- bliuwend;
- arthritis;
- oanwêzigens fan purulint-inflammatoare proses;
- alkoholisme;
- serieuze kardiovaskuläre sykte;
- swier ferwidering fan it lichem.
IR-sauna - kontraindikaasjes foar froulju:
- Periode fan menstruaasje - opheffing kin sterke bloedzjen feroarsaakje;
- fergrutsje fan gynekologyske sykte;
- Benammen formaasjes (fibroïden, polypen) yn it uterus - se tendere te fergrutsjen troch wittenskiplik eksposysje;
- laktaasjeperioade.
In soad fragen wurde feroarsake troch de ynfrared sauna yn 'e swierens. In protte dokters ferwize dizze perioade tsjin kontraindiken, lykwols, thermyske prosedueres yn 't bernbern wie normaal foar froulju hûnderten jierren yn ferskate lannen. Yn dat gefal moatte jo in gynekolooch konsultje en rekkenje de algemiene betingst fan 'e frou - as se brûkt wurdt foar thermyske prosedueres, se binne net wierskynlik te meitsjen. Yn alle gefallen is in heulende ferfanking mei infrared sauna en ferwaarming yn 'e earste trimester fan' e swangerskip in heul ûnwillekeurich - dit kin bliede.
Infrarot sauna - hoe te besykjen?
It meganisme fan aksje fan 'e IR-sauna op it lichem is oars as oare saunen of baden.
Infrarot sauna - regelregels
- Foar in optimale eksposysje foar ynfrarotstraasje yn 'e sauna moatte jo in sitteposysje nimme.
- De switende sweat moat ôfwuolle wurde - Feiligens op 'e hûd makket in obstruksje foar IR-strieling en de effektiviteit fan' e proseduere wurdt ferlege.
- It is ferbean om alle kosmetyske middels te brûken - har kombinaasje mei in IR-strieling kin net foar tefoaren wêze.
- Foar de proseduere is it oan te rieden in dûs te nimmen, en nei waarmte - brûke scrubs, oaljes en oare produkten.
Infrarot sauna - hoefolle sitte?
De optimale totale duration fan de proseduere yn 'e ynfrarede sauna is 20 minuten. Yn dizze perioade waarmt it lichem goed, alle eksimplaren fan fetberens en maksimale kosmetyske effekt wurdt berikt. Infrarot sauna foar gewichtsverlies bedrage net in ferheging fan 'e termyn fan' e proseduere, mar om it maksimale resultaat te krijen, is it needsaaklik om sauna besiken te kombinearjen mei dieet en ferhege motoraktiviteit. Ien sesje foar enerzjykosten ferfangt in 10-minút run.
Infrared sauna - hoe faak te besykjen?
It antwurd op 'e fraach fan hoe faak kin men in infrared sauna besykje hingje fan' e status fan minsklike sûnens en de winske effekt. Foar sûnensferoaring wurde dokters advisearre om thermalprosedueres 1-2 kear yn 'e wike te fieren. Foar gewichtsreduksje is it tagonklik om de oare dei fan 'e IR-sauna te besykjen, mar foardat de proseduere fyts begjinne moat, moatte jo in dokter rieplachtsje en bepale it drinkingregeling te observearjen - minstens 2 liter wetter per dei.