De winsk om goed te sjen, lit froulju gjin libben ferlitte. Dêrom is it ûnderwerp fan oft jo gewicht mei menopoas ferlieze kinne, bliuwend relevant foar in lange perioade. De wichtichste redenen foar oergewicht hegere binne hormoanen restruktuerjen, sedintêre libbensstyl en sûndernissing.
Hoe wakker nei middenskippen te fieren?
In soad froulju nei de menopause beskôgje dat se al it measte fan har libben libbe hawwe en deprime wurde. Do not panic, om't yn it libben in protte prachtige dingen binne. It is wichtich om te betinken dat beweging libbet op elk leeftyd. Fuort regelmjittich fytsen, ferjitten oer de oplieding en kieze foar jo sels de rjochting fan 'e sport dy't genietsje bringt. Jo kinne gean nei fitness, nei it swimbad, yn 'e gym, dûnsje en joga. Om gewicht te ferliezen yn 'e menopoaze is it oan te rieden om nei de sauna en de sauna te gean, om't sokke prosedure jo foarkomme fiede te ferwiderjen en it lichem fan toxinen en toxinen te reinigen. Ferjit net oer ferskate kosmetyske proseduren, bygelyks oer wraps en massa's.
In apart ûnderwerp yn 'e konversaasje is hoe't it gewicht te wjerlizzen is mei menopause - dieet. Hoewol it net needsaaklik is om sa'n konsept te brûken, as it fêstjen en serieuze beheiningen yn 'e nutrition gjin resultaten jaan. It is wichtich om in krekte diet te meitsjen sadat it ferskillend en fol is.
Eigenskippen fan it fiedseljen mei menopoaze, gewicht te ferliezen:
- Eart meast op syn minst 5 kear deis. It is wichtich dat dielen lytser binne om 300 g. Snack om honger te heljen.
- Meitsje in wetterbalâns yn en drinke alle dagen de minste 1,5 liter wetter. Dit soarget it lichem fan toskines.
- Doch krekt iten iten, it ferbetterje it proses fan digestion, en jo sille net folle ite.
- It meast tefredenende mealje moat moarnsmiel wêze . It moat bestean út produkten dy't eagje en "komplekse" kohrhydraten bestean.
- It is it bêste om te sliepen, te bakjen en iten te koken. Hjirmei wurdt it maksimale bedrach fan nuttige substansjes bewarre.
- Utsluten út it fatsje sûch, fet en flau.