No, wa 't de simmer net graach sûke, reade, grutte en smaakige tsjerken ite, dy't krekt út in beam rûn binne? Dizze frucht waard wurdearre troch de âlde Griken, en net mei kâns. Sûnt de wrâld ferspraat hat de kirst sa'n 4000 soarten sammele, mar syn eigenskippen hawwe net ferlern.
Tsjintwurdich binne dizze fruchten yn ferskate kleuren te sjen, se kinne giel wêze, en tsjuster read en poarper. Se wurde mei wille te iten troch bern en folwoeksenen dy't it figuer folgje en besykje te oertsjûgjen fan gewicht. Mei tank oan sûkelade, aroma, delikte smaak en lege sûkelade kalorie, wurdt it fied mei har gebrûk yn in fairytale pleatst as in test. Fansels, as der net frisse fruit is, mar ferwurke, yn 'e foarm fan jam fan heilige tsjerken, de kalorie-ynhâld fan sa'n produkt sil it noait it neiteam neame. Oer hoe't nuttich en nuttige "fûgels kirst" en wêrom't it sa wurde troch nutritionisten respektd, jo sille mei ús leare.
Kaloryske ynhâld fan leuke kirst mei bonken
Sû, frisse tsjerken hawwe praktysk gjin kalorien. 100 g frucht befet ûngefear 50 kcal, wêrfan 3 kcal troch protten opnommen wurdt, 4 kcal troch fetten en 43 troch kohrhydraten. Kalorike ynhâld fan sûchlike tsjerken yn toanielfoarm of in sûker kompost is sa'n 54 kcal. Dêrom moat der betocht wurde dat sokke "gerjochten" net sa folle foardielen foar it lichem tidens gewichtsverlies bringe, sa't ferwachte is.
Boppedat kinne jo dit produkt brûke, kinne jo sûnens sterk ferbetterje. No, sûkelige kirst is net krekt lekker en frucht, it is de boarne fan in soad vitaminen en nutrens dat ús lichem sa folle nedich is. It befettet Vitaminen: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, lykas in protte mineralen: kalium, magnesium, koper, manganese, iodine en fosforus. In protte potassium - 250 mg per 100 g, tige foardielich effekt op it kardiovaskulêre systeem. Vitamine C yn 'e kirst is sa'n 20 mg per 100 g produkt, dy't in bydrage leveret oan de fersterking fan immuniteit en ferbettere metabolike prosessen yn it lichem. Troch izer, dy't yn 100 g fruchten 2 mg befetsje, is it mooglik om anemia te befoarderjen en bloed koagulier te fergrutsjen. Troch koper, dy't de measte kryst is yn kirst, ferbetteret de kleur en glâns fan 'e hier.
Minsken dy't fan hypertension hawwe hawwe genôch om 250-300 gram reade tsjerken te krijen mei in lege kalorie-ynhâld om de druk te normaaljen. En boeren fan fruchten en pedikels helpe by arthritis, gout, rheumatisme, ferbetterje bloeddruk en normearje it wurk fan 'e nieren en lever. In oar foardiel fan dit produkt is wêzenlik oalje, dat útgien wurdt fan bonkernes en suksesfolle yn 'e kosmetology.
Wa't har figuer folgje, lytse kaloriefeint en har enerzjywearde fynt. Yn 100 gram frisse fruit befettet 85 mg wetter, 10 gramprotein, 0,1 g fet en 10,5 g kohdhydraten. Ripe sûkelade fruchten binne ryk yn ferbaarlike kohrhydraten, dy't presintearre wurde yn 'e foarm fan glukose en fruktose, en wurde folle trochgean troch it lichem.
Witte de kalorike ynhâld fan in sûkelige kirst te witten mei in bontsje fan gewicht, kinne jo it yn ûnbeheinde grutten ûntbrekke sûnder eangst foar gewicht te krijen. Dit is ek tige goede glêstried, it helpt om alle skealike substansjes út it lichem te ferwiderjen en it wurk fan it digestive trakt te ferbetterjen. Dêrom binne noch gjin dysbacteriosis fan 'e darm, noch bloedearjen, noch ferbouwen mei kirsten net skriklik. Mar wat wat nofliker is, befetsje de krystfrucht de kûmeren, dy't it lichem tonisearje, de nedige enerzjy leverje en depresje net tastean.