Butter is in heurlik nuttige produkt, dy't in soad ûnrjochtlik beskôgje in boarne fan "skuldich" cholesterol . Yn 'e realiteit is dit net it gefal. Nei jo yndieling yn jo dieet oalje, sille jo sûnens ferbetterje, om't syn komposysje Vitamin A, E, D, K en in protte nuttige mineralen befetsje. Fan dit artikel sille jo leare hoefolle kalorie yn bûter, en oft jo it brûke kinne as it gewicht te ferliezen.
Kalorike ynhâld fan bûter
Ofhinklik fan de ferskaat en fet-ynhâld kin de kalorie-ynhâld fan bûter sterke ferskille. Besykje de meast populêre soarten fan bûter:
- Tradysjale oal is 82,5% fet. Dit produkt - it meast natuerlik, it hast noait ferskate fekânsje en oare fet, is ûntwurpen om de priis fan it produkt te ferleegjen. Yn 'e regel is de priis foar sokke oaljes hiel heul, mar it is in echte, klassike ferzje fan in produkt fan snaak. De kalorike wearde is 748 kcal per 100 g, wêrfan 0,5 g eau, 82,5 g fet en 0,8 g kohdhydraten.
- Amateur oalje is 78-80% fet. Dit produkt is wat lichter, en tagelyk - wat minder natuerlik as tradisjoneel oalje, om't kalorike ynhâld trochrede wurdt troch oare te lizzen, komponinten. De enerzjywearde fan sa'n produkt is 709 kcal, wêrfan 0,7 g earm, 78 g fet en 1 g kohdhydraten.
- Peasant butter - 72,5% fet ynhâld. Dit is it measte "rinnen" produkt - in soad te keapjen, omdat it presintearre is yn in rike assortiment en, yn oerhearsking, goedkeaper as tradisjonele oalje. It is lykwols wierskynlik te beskôgjen: wat wurdt tafoege oan de gearstalling fan 'e oalje, om't de fette ynhâld mei safolle as 10 ienheden fermindere? As jo net bang binne fan 'e oanwêzichheid fan chemysk licht pompe fats yn' e oalje, dan kinne jo dizze opsje leverje. De enerzjywearde is 661 kcal per 100 g, wêrfan 0,8 g protein, 72,5 g fet en 1.3 g kohdhydraten. Sûnt dit produkt is it meast populêr, op har foarbyld sille wy ek ferskate maatregels beskôgje. Sa, bygelyks, in teaspoon fan bûter hat in kalorike ynhâld fan 33,1 kcal (yn it is 5 g), en in ikepoon mei in lytse slide - 112,4 kcal (17 g produkt kin yn har passe).
- Sandwichöl - 61,5% fet. Dit produkt is perfoarst breed op it brea, it makket net smakelich, it is handich om te brûken, lykwols yn 'e struktuer is net allinich butter, mar ek licht fegetaryfetten, dy't kalorike ynhâld en lêste kosten fan it produkt ferminderje. De enerzjywearde is 556 kcal, 1,3 g earm, 61,5 g fet, en 1,7 g kohdhydraten.
- Tee oalje - 50% fat. Dit produkt is ek in fersprieding - in mingfoarm fan klassike oalje en fegetaryfet, dy't ek kalorike ynhâld feroaret. De enerzjywearde fan dit produkt is 546 kcal.
Hege fette ynhâld fan bûter is in oantsjutting fan har natuerlike oarsprong. Koart alle ferzjes fan 'e oalje, útsein 82,5% fet, jo binne net altyd krekt genôch
Butter mei slimming
Butter is in heale kalorieprodukt, mar yn bedragingen oant 10 g per dei (sawat twa teasponsjes) kin it noch opnommen wurde yn jo dieet. Dit soarget dat jo skjintmeitsje ûnderhâlde yn in dieet, benammen as it is mei in fermindere fet ynhâld.
Troch it fermogen fan fet op stride diaken, sjogge in protte famkes de swierens fan hier, froulike nagels, skuorren op 'e lippen en flokke hûd. In standert sandwich mei bûter (de kalorike ynhâld is 80-100 kcal) foar it moarnsiten sil jo befêstigje fan dit probleem.