De ferheging fan it oantal krêden fan it gastrointestinale traktaat, mei begelieding fan ferbouwen, wurdt feroarsake troch in fermindering fan motoraktiviteit fan minsken, en ek - troch minneutrition. Om it risiko fan dit probleem te minimalisearje, moatte jo witte wêr't iten mei úthâlding útsletten wurde moat.
Hokker nôten jouwe ferbiningen?
Fersoargjen fan ferstippingsprodukten befetsje gewoan in lyts glêsfear , mar in soad fet en protein. De fassinaasje mei sokke fiedings liedt ta it feit dat sels yn in sûn persoan de peristalsis fan 'e darm fergruttet, prozessen fan ferfal en fermentaasje begjinne op dat plak.
Hokker produkten bewust ferbean:
- bakken en brea makke fan miel fan 'e heechste kwaliteit;
- fleis (ynklusyf fisken en fûgels), benammen fatty sortearnen;
- hiele molke;
- eieren;
- fisk en fleis konsept iten;
- mango en rice;
- beans;
- chocolade, kakao, kofje.
Dêrnjonken befetsje befestiging befettet frije fiedings, en ek gerookte produkten en fiedsels dy't ryk binne yn essensjele oaljes. It is ûnmooglik om te iten yn 'e perioade fan ferbouwen en gerjochten dy't it fersmoargen fan' e mage feroarsaakje. Dizze steane ûnderen, knoflook, radys, radysyk, sôter en merk. Om te fersmiten by in ferbeurt is it needsaaklik fan bijen, pomegranaten, bananen, in houtbout, in fûgels kryst en in bilberry ; se bepale de stoel.
Hokker nôtsjen meitsje gjin ferbeurt?
Doekjes mei in tendins foar ferbeaningen beneame in spesjale behannelingstafel - soarte nûmer 3. It is ryk yn iten en iten dy't it wurk fan 'e darmyn aktivearje. Sokke produkten binne:
- laktosäureprodukten;
- griente en fruchten;
- droege fruchten;
- brea mei koarn;
- unbeheinde sieraden.
It bêste ding fan ferbouwen wurdt holpen troch figen, droege aprikotten, pruien, puree fan woartels en beets, smaakmilch en yoghurt, koar, komkommers, tomaten, sûkini. Yn iten foar it bestriden fan ferbouwen, wurdt it oanrikkemandearre om in lyts fiedingsoal oan te foegjen, foarkar fan olie-oalje.
Help mei ferbiningsprodukten wurde oanrikkemedearre om yn 'e fied alle dagen yn te foljen. Om tagelyk te iten it iten faak wol, mar yn lytse dielen. Yn 'e nacht moatte jo in glês kefir drinkje mei in teaspoon fan olivol.