Hûnderten froulju sykje de fluchste manier om gewicht te ferliezen. It is oan te rieden dat jo jo net ite of iten meitsje moatte. Mar wûnderen binne net bard, en in prachtich lichem te krijen - moatte jo besykje te meitsjen. Wy sille yn detail analysearje hoe't it meast problematysk diel fan 'e froulike lichem moai maklik is - de belly.
Hoe gau gewicht te ferliezen yn 'e taille: de oarsprong fan problemen
Thalia is de meast problematyske sône, dêr't de measte froulju ûngelokkich binne. De oarsprong fan dit probleem binne yn 'e genitalfunksje fan' e prachtige helte fan 'e minske: om it bern mei goede beskerming en ferlies te meitsjen, de kanten en mage en besykje om alle kâns te fermearjen mei fet. En net allinich yn 'e swierens, mar by elke oare tiid.
It is dêrom dat it sa dreech is foar froulju om te hâlden mei fermogens by de taille: se sammelje fluch en litte mei muoite.
Hoe snel ferwachte gewicht yn 'e mage?
Sûnt allinich dejingen dy't net te folle hawwe, kinne snel en maklik gewicht te ferliezen, ferwachtsje net dat ekstra pounds foar ús eagen rûke. Neffens medyske yndikanten is gewichtsverlies mei in "snelheid" fan 2-3 kilograms per moanne normaal. Yn alle oare gefallen kinne jo net allinich jo sûnens skea, mar ek ûnsjogge hingjende hûd krije en net mear moai wurde.
In effektive manier om swier ferwiderje te wêzen yn sa'n komplekse sône as de mage, kinne jo fine mar allinich as jo stringend oan kompleme maatregels hawwe fan 1 oant 3 moannen - dit is de tiid dat it nedich is om in fanselssprekkend en mear of minder persoanlikres resultaat te krijen. De iennichste manier om gau en gewicht te ferliezen is jo hiele libben jo hiele libben te kontrolearjen en jou it lichem in fysike aktiviteit yn elke soart. Der binne gjin oare manieren, och.
Op 'e fraach fan wat te krijen yn' e termyn fan nutrysje, it snel ferlet fan snel, is it antwurd ien - ûndersykje it systeem fan goede fieding en gebrûk it stil! De prinsipes binne ienfâldich:
- fleis, fisk en hûn moatte mei in seide skûtel fan grientee wurde (net friske!);
- Deistich yn it fied moat griente en fruchten wêze, hoe mear, it better;
- Ei 4-5 kear ite yn lytse stikjes (tee mei sûch - dit is in apart mealje, dat kin in twadde moarns of in midsmoarns-snack wêze);
- Nei in mealje kinne jo net in oere drinke, en noch mear tee mei dessert;
- Sûch en hege kalorie moat ite foar it iten en itselde seldsume;
- drinke 1,5-2 liter wetter per dei (nimme in flesje mineral of gerein wetter en bringe jo oeral oeral, drinke as honger komt foar it iten, tusken iten, ensfh.);
- Dinner gjin letter as twa of trije oeren foar bedtime.
Einfolle manier om gewicht te ferliezen: sport
Yn dit paragraaf ferwachtet in protte in list fan oefeningen foar de parse. Mar nee: se helpe net te helpen fan fettige deposits! Se helpe om in muskulêre ramt te foarmjen, en dêrom wurde neist aerobe spanningen nedich, dy't de haadfetbrenner binne. Dit is in lêst op 'e ferhege puls: gemiddelde, sprongrope, klassen op' e stapper, sport en moderne dûnsen, aerobics, stap en sa op.
Dus, as jo sykje nei in antwurd op 'e fraach hoe't jo gewicht goed en sa gau fluggje kinne, dan hawwe jo it fûn. Elke dei of elke oare dei moatst it lichaam fan 'e aerobesje oanmeitsje, fierder op syn minst 30-40 minuten,
- kuierrûtes (op syn minst in oere deis);
- oanwêzigens fan aerobics, stappe, dûnsje (op syn minst 3 oeren yn 'e wike);
- rinne of rinne op it plak (minimaal 30-40 minuten);
- sprong rop of sûnder harren (trije sets fan 15 minuten elk);
- De treppen klimme (4-5 sets fan 5-6 minuten elk).
Kies wat foar josels, en jo sjogge hoe flugge fetyljilden op 'e buorren ferdwine. Kinst jo gau gau gewicht te ferliezen? It is mooglik, tawiisd oan in goede fiedingsnivo - sûnder fet, sûchte, spiisde en spiisde en wichtichste - sûnder oerwinning!