Koartsein, in nije manier om oerwicht te fjochtsjen - in azem foar it fergjen fan gewicht oxysize. Dit is in nije manier om effektyf gewicht te ferliezen, wylst gjin kontrôningen hawwe.
It prinsipe fan 'e atmosmetechnyk foar it fermogen fan oxysisjen is djippe diaphragmatyk atis. Oxygen krije gewoane en organen, dy't har saterje, wat de metabolike prosessen ferantwurdelet foar de ferdieling fan fats.
Dûmny's oksisearret helpt om fan üs gewicht te ferwiderjen, sels oan dy minsken dy't fatsoenlik binne. Foar gruttere effektiviteit moatte jo elke dei op in lege stomme drage om nei 30 minuten te begjinnen. Yn dit gefal kinne jo alles alles ite, mar it bedrach fan sûkel- en mûlprodukten ferminderje.
Methods of breathing oxysize:
- Ynhale - ûntspannen de abdominale muszjes - úthelle.
- 3 Inhalaasje by it werombringen fan 'e mage.
- Exhalaasje - lûkt yn jo mage en skerp alle loft fan jo longen.
- 3 eksperiminteare en 3 rintjes fan 'e abdij.
Oefeningen
Om de grûnmeitsje oxysisearje te fêstjen, moatte jo de oefeningen dwaan, en hokker ien kinne jo foar jo selektearje út 'e neiere suggestjes.
Option 1
Dizze praktyk helpt om te fieren fan fetfoldings op 'e ynderlike oerflak fan de skuon. Jo kinne it dwaan op in stoel. Spreid de skonken oan 'e breedte fan' e skouders, lûke it pelvis werom, sitte om de muscle te streekjen en de aai fan 'e oxysisearje werhelle.
Opship 2
Nim jo rjochter leg, rjochtsje jo rjochter earm nei en rjochts op 'e rjochterkant oant jo de streek fiele, it pelvis foarôf te foarkommen en de technyk op te reitsjen fan oaxysisearjen.
Troch regelmjittich te bewurkjen te fytsen fan technytsen te wachtsjen fan gewicht oxysize, sille jo in heule figuer krije, feroarje fan cellulitefoarmingen, in goeie stimming krije en bewust fan passanten trochgean.