Winsken, nei alle gedachten, elke twadde frou wol it fergese gewicht nei de fakânsje fuortsmite. As jo Statistiken leauwe, fertsjinje wy yn 't trochsneed twa wiken fan rêst fan twa oant fiif kilograms gewicht. Natuurlijk is it allinnich natuerlik dat elkenien leauwe sil, rêstje fan stress en oerlêst, en iteare goede goedkes. Al dit is goed, mar nei in pear wike stean op 'e skalen, krije wy in nije skok, fan' e nûmers op dizze skalen!
Wat moat iten wurde nei de fakânsje?
Jo moatte net nei de ekstreem rinne, "sittend" op in strang siken nei ôffaljen, en wat nei it festive feest te dwaan en hoe't jo gewicht te ferliezen , leare erfarneartisten. Se advisearje net om te hongerjen, mar it goeie deselde te kombinearjen mei fitnesstraining en dan fan 'feestlike' kilogram 's sil gjin spoar wêze. Ferlofing nei de fakânsjes it lichem is gewoan needsaaklik, om't hy sûnder it feest in soad skealike en tige heale kalorieens ite krige.
Hjir binne de basisregels nei in feestlik miel:
- Eten nei de fakânsjes moatte sûn wêze, moatte jo ferjaan oer fettige sauzes, mayonaes, konseptprodukten, marinades, smoarge produkten;
- Foar effektive ferwidering moat it lichem skjin wetter hawwe, jout it mei, yn it bedrach fan twa liter per dei;
- Eten in soad frucht en rôze griente, drinke mear sâlt-molke dranken. It is mear ferstannich om kefir mei nul-fet-ynhâld en natuerlike joghurt te brûken;
- alle dielen moatte tige beskieden wurde, foardat se fjouwer as seis kear deis;
- Sweets út it iten moatte ek fuorthelle wurde, mar as jo sûnder sûte net kinne libje, huning, marshmallow, marmelade, droege fruit of kandiede fruchten.
Hoe ferwiderje nei it fak fan 'e fakânsje mei help fan' e "skok" - therapy?
As stadige, heulende gewichtsverlies jo net by steat, kinne jo in metoade tapasse dy't westerners fan nut binne oan te rieden. Se biede in "skok" diet, wêrmei jo safolle mooglik fuorthelle kinne as trije kilo per wike, en sûnder folle problemen en smaak. De iennichste betingst fan dizze metoade is dit: it is needsaaklik om 'e dingen' op in dieet fuortendaliks nei de fakânsje oer te setten! De mear kear dat jo misse, de hurder sil it wêze om fermeitsje te fermjen, want hy sil tiid hawwe op 'e willekeurige "besluten" yn problematyske plakken.
"Shock" diens is net gaadlik foar dejingen dy't problemen hawwe mei de mage, hert, endokrinyske systeem, nieren, bloedfetten. It kin allinich troch ekstra sûne minsken brûkt wurde. Dit systeem ûnderskiedt fan oare metoaden troch har leksikens - it kin de tailleverteker meitsje, en it lichem - sûner.
It klearmenu foar elke dei fan 'e wike is sa:
- Moarn : fris fan in pear oarjes en trije lippen fan dûmele muesli yn 'e moarn, skompe yoghurt foar in twadde friske, unblaasde brea, 180 g gekke fisk en 150 g snoekbannen foar it middeis, in appel foar in middeiske snack en in aai mei 80 g macaroni yn' e jûn.
- Tiisdei: ûnsûrre brea en cranberry moaren yn 'e moarn, pear as in snack, koartsalade, greens en tomaten mei in stikje brea mei tsiis yn' e middei, joghurt foar in middeiske snack en 80 g spaghetti mei in salade yn 'e jûn.
- Woansdei: Kefir en swartbrún yn 'e moarn, twa kiwi foar snacks, 200 g fisk mei griente foar it middeis, in cocktail fan fruchten en molke foar in snack, 70 gram reizen en 100 gram griente yn' e jûn.
- Tongersdei: in toast, in appel en krystbei yn 'e moarn, yoghurt foar in snack, 100 g krimp mei 200 g gekocht koart en bôgen foar lunch, dan - in appel, en foar iten - 50 g pasta mei griente en tsiis.
- Freed: in glês molke mei boekeweater foar iten, in pear foar in snack, 150 gram salat en in aai mei in stik fan brea yn 'e middei, jogurt foar in mid-
foar itenjen - 50 gram reizen, gekke kalmer, 150 gram roasterde, 40 gram tsiis. - Sneon : carrot puree, in glês tsiis, in biskuit yn 'e moarn, in miljoede fruit cocktail as in snack, hûn en tomaten yn' e middei, reis mei piljes (50 gram) yn 'e jûn.
- Snein: yn 'e moarntiid - krêftige tee en oranje, hûske tsiis sûnder fet in pear letter, griente sop yn' e middei, reizen en gekke aai yn 'e jûn.
No wite jo hoe't jo nei de fakânsje gewicht te ferliezen mei help fan in "skok" -niet. It is ynteressant net allinich foar syn effektiviteit, mar ek foar it feit dat it kin brûkt wurde om de fûneminten foar de goede fiedings te lizzen.