Low-calorie diessen binne tige effektyf, mar se hawwe ek har eigen gefaar. Sa, bygelyks, fanwege in ûntbrekken fan fet, it metabolisme kin leare en de taryf fan metabolisme yn 't algemien kin sletten wurde. Om dat te foarkommen, moatte jo yn 't foarwêzen witte hoe't jo it linfeed oalje goed opnimme foar gewichtsverlies en kombinearje it mei iten.
Is linseed olie effektyf foar gewichtsverlies by nacht?
Op it stuit sizze eksperts as it better is om sa'n produkt te nimmen. Guon binne der wis fan dat as jo oalje yn 'e moarn op in lege mage drinke, kinne jo it heechste mooglike effekt berikke. Oaren argumje dat jo needsaaklik wêze moatte foar lichemsferlies foar bêd, want allinich dit sil jo potensyf effektyf brûke.
Der is ek in alternatyf punt fan sicht: jo moatte oalje yn 'e moarns en nachts drinke. Wannear't jo it ien kear tagelyk nimme, moatte jo in oseaak drinke, en as jo it twa kear deis dwaan - dan in teaspoon foar elke resepsje. Foar in soad dizze metoade is mear akseptabel, as allinich om't it earder swier is om in oseaan fan bûter te drinken en net te sykheljen foar smaak, benammen foar dyjingen dy't hielendal gjin fetlike fieders tolerearje.
Foar de meast gefoelich foar de smaak fan minsken is der in oar opsje: foar in dei yn salades en oare kâld snacks moatte jo in oseaap fan flachseil oefenje. It past perfekt mei elke griente - dêrneist is sokke fiedings tige handich yn 'e die.
Hoe goed te brûken linseed oalje foar groeien dûnse?
Foardat jo dizze oalje ek drinke, moatte jo fine oft jo in sûne produkt keazen hawwe. Sjoch op syn konsistinsje - echte oal is transparant, mei in ljocht grienich-giele tin. As der in sedimint is yn 'e oalje, of it is drobjen, it is better om it gebrûk fan sa'n produkt ôf te jaan.
Om it oalje goed te fertsjinjen, moat it mei in glês reinigje, wat, wat min waar waarm wurde. Dêrom, ek as jo oalje yn nacht nimme, dogge dit net foar bêd - it is it bêste om in paar oeren te nimmen foardat jo nei bêd gean.
Hoe drinke oalje oalje foar gewichtsverlies?
Slimming is net genôch foar allinich olie - it is wichtich om jo dieet te passen. Tegearre mei it oalje krije jo wichtige vitaminen en amino-acids, lykas de needsaaklike fats - sadat jo in stabige jild leare kinne. Wy sille meardere mooglikheden beskôgje foar it dieet.
Opsje ien, rau
- Moarnsiten: fruit salades.
- Lunch: in salade fan Peking kok en pine nuten.
- Snack: friske squeezed sap fan 2 oranje
- Dinner: salade fan tomaten, komkommers, piper mei sûchdier fan sieraad.
De twadde fariant, proteinmilch
- Moarnsiten: aaien fan twa aaien, tee.
- Lunch: Peking of wyt koel mei hûnestok.
- Nachte snack: in appel.
- Dinner: fiskje mei in garniel fan frislik griente.
Opsje trije, fegetarysk
- Moarnsiten: oatmeal pap, tee.
- Lunch: pilaf mei droege fruchten .
- Snack: brea mei applen, tee.
- Dinner: salade fan frislik griente en ferpleatse fan gemiddelde oalje.
De fjirde fariant, griente-molke
- Moarnsiten: cottage cheese, in glês sop.
- Lunch: griente sop.
- Nachte snack: in glês joghurt.
- Dinner: salade fan friske griente.
Opsje fiif, goede aai
- Moarnsiten: in pear sûkelade eieren, tee sûnder sûker.
- Lunch: in lyts part fan sop op in ljochte boel.
- Snack: heal in grapefruit en 100 g wyt ûnwissige yoghurt.
- Dinner: hûn of fisk mei in garniel fan frislik griente.
Neist ien fan dy fiedsels kinne jo elke dei in leppel fan floeistofolje leverje. Dit sil gau gewicht ferlieze, mar it bewiist net it lichem yn nutraten en vitaminen.