"De eangst om te gean nei de toskedokter is net safolle de freze fan pine as de freze foar it behearjen fan kontrôle ", seit Ellen Rodino, Ph.D., in psycholooch út Santa Monica, Kalifornje, dy't spesjaal spesjalisearret yn phobia en swierrichheden dy't ferbûn binne mei toskedokters. "De pasjint leit foarsichtich, de dentaris rint boppe him; de pasjint is yn in situaasje dêr't er net prate kin - allinich om net hiel ferskillende teken te jaan. Dêrby fersteane wy dat wy de situaasje echt net kontrolearje. Foar de grutte mearderheid fan minsken, dit is in serieuze stress . "
Dochs giet de dokter as in part fan jo libben as alles wat oars. Noer wurdt it sein dat as jo bang of pine leare, behannelje effektiver. En as jo betinke dat jo eangens folslein normaal is, dan moat de dokter derop soargje foar jo, en net spesjale of ynstruksjes yn in opsjoneel toan te jaan.
De earste stap
De earste stap is om fear te oerwinnen - in goed dentist te finen.
No yn elke stêd binne der in soad dentale kliniken dy't betelle tsjinsten en sivilisearre tsjinsten oanbiede. Boppedat jouwe kompetinte dokters in garânsje foar har tsjinsten. Bang net bang om nei in dokter te sykjen dy't jo persoanlik noflik wêze sil foar jo; in kantoar wêryn't jo noflik fiele; as jo earst de toskedokter besykje, prate mei him oer wat jo jo freze oerwinne wolle. Miskien moat de earste besykje gewoanlik "lookout" wurde makke, it is net nedich om de behanneling fuortdaliks te begjinnen.
Oan 'e wei, foardat jo op' e syk nei gean, freegje freonen, kunde en famylje. Faaks guon fan harren hawwe har "eigen" dokter al fûn en kinne jo oanbefellen.
De twadde stap is de organisaasje fan 'e besite
Meitsje in ôfspraak mei de toskedokter yn 'e moarn. Jo sille gjin tiid hawwe foar soargen. En der sil in hiele dei komme, dy't goed begon: jo dogge wat jo dreech binne.
As jo wachtsje moatte yn 'e korridor fan' e polyklinyk, just harkje nei jo favorite muzyk of lêze in nijsgjirrich boek. Jo moatte net tinke oer wat foar jo is.
Bring in leafde mei jo. Moraal stipe is ek tige wichtich!
En fansels, ferjit net op 'e bêste kwaliteit fan anesthésie.
De tredde etappe is mear feiligens!
As jo fiele dat fear om te sterk is, aktearje mei de toskedokter oer it "stop-sign". Asjebleaft, as jo jo finger op 'e elbow stappe, stopt it proses (op syn minst in skoft).
Breathe. Jo sille in eang wêze kinne as jo djippe aaien nimme en tige stadige útstallingen.
De fjirde stap is om te soargjen foar de takomst
Kontrolearje mei jo toskedokter. Smile, petearje (oan it begjin of oan 'e ein fan' e resepsje). Freegje in pear neutral fragen om te sjen dat jo ljeppe binne yn in freonlike relaasje.