Oant it momint as de nikotineôfhinklikens net alle dagen ferskynt, liket it ús faak dat it ferdwinen fan 'e smoken net dreech wêze sil. Dit idee hâldt ús oant de gewoante net yn ôfhinging groeit. En hjir komt it momint as jo krekt sa maklik ferkundigje dat it jo tiid is te fytsjen. En yn in heule koarte tiid realisearje jo dat it winsklik bliuwt foar it beslút is net sa maklik ... Hjoed sille wy mei jo prate oer effektive manieren om te frijen en hoe't it thús is.
Tinkt oer hoe't jo sels it fytsen stopje , meitsje jo de goede beweging. Jo ferantwurdzje net ferantwurding foar oare minsken, dy't jo letter skuldich meitsje kinne. Dus, wêr't jo begjinne moatte:
- Earst is it nedich om de echte oarsaak fan it smoken te iepenjen. Meastentiids is it yn 'e gebrek oan oandacht of hyperaktiviteit, ynterne eangsten. De measte fan ús rûket om te freegjen fan it gefoel fan langstme!
- Ferplichtingen en eangsten dy't neffens de lêste en ûnwillekeurige beslút stribje kinne om libje sûnder sigaretten te begjinnen. Meastentiids is dit eangens om 'boppe' te wêzen yn in smokerbedriuw of freze om better te wurden. Yn it earste gefal, moatte der wis fan wêze oer jo bedoeling mei freonen, freegje se om jo te stypjen en yn gjin gefal jo temjitte. Miskien sjogge jo as minste minsken. De twadde eangst is sterker. Mar op 'e útwreidingen fan tematyske foarums wurde faak yn' e kunde en entûsjast te wêzen "it smoken en it gewicht fan 'e fermogen fuort te fieren". It is needsaak om te begripen dat it tafersjochgewicht gjin axiom is en it is genôch om inkele ynspanningen te meitsjen (net om sigaretten mei sukses te ferfangen, net te fiskjen foar it spieljen fan sporten), sadat de kâns dat ekstra kilogramen in minimum binne. Mar it feit dat jo hûd en it lichem as gehiel sizze "tankje" is net yn twifel. Dus de wizigingen foar de bettere sjogge jo yn 'e spegel;
- besykje alle skea fan it smoken te realisearjen. Net slim, mar rûn om it lichem hinne. Begjin fan it hier en einiget mei de tips fan jo nagels. Sjoch yn jo lichem - oeral is der in plak foar it destruktyf effekt fan nikotine;
- Soargje om mear fluids te drinken en de sûnens fan it hiele lichem te ferbetterjen. Troch it moarnsmiel in glês wetter dronken, makke gymnastyk makke en josels mei nuttige frisse ferwûne, jo wolle it resultaat net sa goed mei in sigarette beheine;
- lof jinsels en tinke alle positive feroarings yn it lichem;
Foegje it fekânsje yn 'e swierens?
Learje dat har sitewaasje ynteressant wurden is, in protte froulju smakkers binne te krijen mei it probleem fan in direkte oplossing.