In gesellich en lekker begjin oan 'e dei sil stipe wurde troch gemiddelde smoothies. De ferskaat oan krûden en grienteën dy't har meitsje sille helpe, elke single drinke unyk, en in rike vitamin oanbod jout jo enerzjy foar de hiele dei.
Rezept für Gemüse-Smoothies in einem Mixer
Yngrediades:
- 1 lime sap;
- cherry tomaten - 4 pc .;
- reade sipels - 1/4 pcs .;
- Bulgaarse piper - 1 pc.
- Gurken - 1 stuk;
- Selsery - 2 stielen;
- pearels - 1 bûn.
Preparatie
Tomat tomaten yn heul. Reade reekjes snipe yn grutte koppen, en piper wurdt út 'e kearn klommen en yn strips te snijen. Kikkumer, as nedich, is skelpen en ek grûnsoarch tegearre mei stielen fan sâléery . Alle de ynrjochte yngrediïnten yn 'e mande mei parsleygrins wurde yn' e bolle fan 'e blender ynrjochte en mei kalk sûpe. Witte de gemaklike mingje oant glêd.
Recipe foar griente smjunten op sûch
Yngrediades:
- kurrumer sap - 1 1/2 artikels;
- Salat - 1 holle;
- jonge spinach - 1 bûn;
- Selsery - 3-4 stielen;
- appel - 1 stik;
- pear - 1 stik;
- 1/2 sjonge saft;
- koriander, parsley.
Preparatie
Salat, parsley, koarander en spinach wurde grif ôfsnien en yn in blender set, bêd mei kokumberap. Wy stribje de greens nei homogeneiteit. Bliuw de melgemak yn in blender mei appel, sellen en pear sliepen. Eartiids de krêft fan 'e blender om maksimaal te meitsjen en it gemak foar smoothies te smiten.
Hoe meitsje geweldige smoothie mei kefir?
Yngrediades:
- kefir - 1 item;
- tomato - 1 stuk;
- red wine vinegar - 1 teelekse;
- Sûker - 1 teelike;
- greens - in bûn.
Preparatie
Set it slachte tomato yn in blender, gie it mei kefir en spjirre mei sûker. Boppeop stappe wy in grut bosk fan grien en weitsje alles om homogeneity. Ready smoothies wurde sprinkele mei wyntocht foar skerpe smaak en yn glazen opslein.
Rezept für Gemüse-Smoothien mit Rüben und Beeren
Yngrediades:
- beet - 1 pc .;
- mingde fan beferzen wâldbeammen - 1 handich;
- Oranje - 1/2 pcs .;
- kûlke koar - 2 blêden;
- wetter - 1/2;
- iis - 1/2 tbsp.
Preparatie
Beets wurde skjinmakke en yn kubes ôfsnien. Wy stelle de woartels yn 'e bôle fan' e blender, dan folgje wy bier, koar en 1/2 oranje sap. Folje alle yngrediïnten mei wetter en besykje it iis. Beat blazers blender op hege krêft nei in homogene konsistinsje.
Foar in sierlikere konsistinsje-smoothies kin it resept mei avocado oanfolle wurde en de fetbren fermogen meitsje kinne, ferfange it wetter mei griene tee en set 1/2 1/2 teaspoon griene hynderswurde.