Besykje te ûnderskieden har deistige diät, in soad famkes dy't op in fiedsel sitte of har foarm besjen, besykje sweets te meitsjen mei alle soarten droeche fruchten. Yn dit artikel sille wy bliuwe op ien fan 'e meast foarkommende soarten fruchten - in droege banaan en útfine hokker nuttige droege bananen binne.
Nuttige eigenskippen fan droege bananen
It is wierskynlik te merken oft droege bananen nuttich binne as wy nei har komposysje sjen. Hjir binne b-vitaminen, in natuerlike antioxidant - vitamine C, lykas A, E, K, PP en beta-karotene. Fan de mineralstoffen yn it droege produkt binne fluorine, selenium, izer, manganese, potassium, natrium, magnesium, sine en kalium. Soks in ferskaat oan nutraten kinne in protte fruchten nuttigje.
Benefits en skea fan droege bananen
Fansels hat, troch har gearstalling, in droege banane in geweldige foardiel. Izer helpt by it ûntwikkeljen fan it lichem hemoglobine, organenfasers en fibers ferbetterje it wurk fan 'e darmtroch, fjochtsjen mei ferbouwen, regelje de stok. Natuerkundige sûker is in boarne fan enerzjy en in lading fan 'e libbensmjittichheid foar in hiele dei. Potassium, promovearret de groei fan musten, yn 't training en oefening. Dêrom advisearje in soad trainers har warden om 100 g droege bananen in dei te iten. Troch de ynhâld fan Vitamin C is der in natuerlike fersterking fan immuniteit. Vitamin E ferbettert komplekse, en is ek in natuerlike remedie foar it fiedjen fan 'e hûd.
De enerzjywearde fan droeche banen
100 g droege banane hat in kalorie-ynhâld fan 364 kcal. Dizze figuer is grutter as it frisse produkt. Nei it droege, bliuwt 3,89 g eau, 1,81 g fet en 88, 28 g kohohydraten bliuwe yn it produkt.
De Harm fan Dried Bananen
As wy prate oer wa't it droechte produkt tsjinindich is, dan bepaalde dizze groep minsken mei diabetes mellitus , fanwege de hege ynhâld fan sucrose yn syn komposysje. Dêrnjonken kinne jo net droeche banen hawwe mei flatulaasje, ferhege bloedklotting, thrombophlebitis, en ek nei in slach en hertoanfal.