De ienfâldige diät foar gewichtsverlies

In protte minsken, by it keatsen fan in metoade fan gewicht te ferliezen, foarkomje it simpele diet foar gewichtsverlies. De measte famkes wolle ek extra pounds helje, mar koekje, net in protte jild fertsjinje, beheine jo net en spylje gjin sport.

Diet №1

It ienfâldichste en fluchste diät wurdt faaks neamd, it is ûntwurpen foar 1 wike, mar jo kinne dit menu brûke foar it opladen fan dagen yn 'e takomst. Litte wy de foardielen fan dizze metoade ferwachtsje foar it gewicht te ferliezen:

• Jo moatte net alles koekje, dat betsjut dat jo in soad frije tiid hawwe;
• Troch in dieet kinne jo mear as 4 kg ferjitte;
• eat fris griente en fruchten dy't yn 'e winter maklik tagonklik binne;
• Jo sille jo lichem sêd meitsje mei in protte vitaminen, mikronutrients, lykas fibers en focht;
• hat in foardielich effekt op 'e immuniteit en kondysje fan jo hûd.

Litte wy it minimalisearje fan 'e ienfâldichste en effektive diät:

• Jo kinne gewicht mei dizze fied foar mear as 1 wike ferlieze;
• It is net oan te rieden foar minsken dy't mageproblemen hawwe;
• it lichem net alle rjochte batterijen krije.

It ienfâldichste jild foar lazy minsken hat heel ienfâldige regels, dy't folgje moatte:

1. Besykje allinich te iten as jo echt hongerje fiele.
2. Foardat jo sitte, drinke 1 glês wetter, as der in gefoel fan honger is, dan kinne jo in pear grienten en fruchten hawwe.
3. Diel jo jo deistige diens yn 6 folsleine meallen.
4. Deistich is it bedrach fan fruchten en griene fruchten net mear as 2 kg.
5. Doch krekt iten te keapjen dat jo dit proses hielendal genietsje kinne
6. Elke dei moatte jo drinke oant 2 liter wetter.

In oar maklikste en effektyfste dieet is op it wetter. Dizze opsje is as in soad dingen dy't jo net nedich hawwe om jo dieet te feroarjen. De betsjutting fan dit dieet - drinke wetter foar itenjen, jo folje jo mage en dus eat folle minder iten. Litte wy ris wat basisregels beskôgje fan dit meast ienfâldige jild:

1. Foardat jo iets ite, moatte jo yn 20 minuten 2 glês wetter drinke.
2. Fierder is it ferbean om te drinken yn 2 oeren.
3. As jo ​​soms snackje, tink oan it wetter 20 minuten foar in snack.
4. Foar in dei kinne jo net mear as 2,5 liter wetter drinke.
5. As it foar jo hurd is, begjin net mei 2, mar mei 1 glês wetter.
6. Foar in wike fan sa'n dine kinne jo 10 kg wetter ferliezen.

As jo ​​sjogge, sels foar lazy binne der diagen dy't de kâns jouwe fan ekstra pûnen.