Wat de vitaminen better binne foar ymmuniteit foar folwoeksenen is in tige wichtich probleem foar dy froulju dy't serieus dwaande binne oer har eigen sûnens en uterlik. Se moatte gewoan witte wat vitaminen binne wurdich omtinken foar it oanbean en besykje it deficit sa gau mooglik te foljen.
De wichtichste vitaminen foar ferbettering fan ymmuniteit yn folwoeksenen
Eartiids binne vitaminen D, E, beta-karotine (in spesjale foarm fan vitamin A), ascorbinsäure (vitamine C) en twa fan 'e groep Vitamin B - nicotinine, of B3 en B6, bydrage oan de fersterking fan' e natuerlike beskerming fan 'e minske. As wy praat oer Vitaminen foar froulike ymmuniteit, dan is yn 'e prioriteit in klassike fjouwer: A, C, E, D, mar safolle mooglik wûnderlike frou moatte har net fan oare mikroeleminten ûntsteane.
Elk fan dizze eleminten beynfloedet de ymmuniteit op har eigen wize, dus it is sa wichtich dat se tagelyk it lichem yngeane, ynstee as apart. En dit is allinich mooglik as it regime en it lykwichtige menu respektearre wurde. Omtinken oan 'e spesifike skaaimerken fan elke vitamine, moat it bepaald wurde dat:
- Beta-karotene , neist de algemiene fersterkingseffekt op it ymmúnsysteem, optimearret ek metabolike prosessen, ferbettert de hertfunksje, promovearret normale hormoanproduksje, helpt it lichem oan ynfeksjes, fergruttet de risiko fan onkology;
- Ascorbinsäure is ferantwurdlik foar de regeneraasje fan sellen, fersterket de muorren fan bloedfetten, fergruttet it risiko fan atherosklerose, promovearret in flugger ferfaring fan it lichem nei sykte;
- Vitamine D is direkteur ferantwurdlik foar de formaasje fan nije immune sellen, dy't de âlde ferfangend en net effektyf wurkje; it fersterket ek de knoepel, muszen, soarget foar it gewoane funksjonearjen fan 'e organen fan it reprodusearjende systeem;
- Vitamin E promovearret de effektive assimilaasje fan vitamine A, fergruttet de destruktive effekt fan frije radikalen, ferbetteret de betingst fan alle gewichten fan it lichem, promovearret ferieniging, slûpt it ferskynsel fan eksterne leeftydskarriêre.
Wêr binne vitaminen dy't immuniteit ferheegje oan in folwoeksene?
Ferstean dat jo immuniteit net genôch vitaminen is, it is krekt ienfâldich. Dit is earder ferteld troch snelle en kwrike minderheid, bliksens fan irritabiliteit, it optreden fan snoekjes, skalearje op 'e hûd, swellings, diarree, of, daliks, permaninte ferstipaasje, puffing nagels, hals útinoar, koartheid fan sykheljen, muscle spasms. Om begjinne te kampelen mei dizze negative fenomenen is it nedich fan in dieet, neidat de meast goede en brûkbere vitamine foar ymmuniteit yn 'e sûne, natuerlike iten binne. Dit befettet griente, ôfbou, lean fleis en fetfisk, nuten , greens, oliveelje. In tige goede help sil therapeutyske tees wêze fan stjerrepen, ingel, mei citruske sellen en huning.
Hokker apotheek-vitamine binne better foar ymmuniteit?
Om it probleem op te lossen is it mooglik en mei help fan kompleetlike pharmazeutyske tariedingen dy't maklik binne foar resepsje en hawwe de optimale komposysje, dy't beide vitaminen en spoar eleminten befettet. Froulju kinne standert multivitamine kompleksen nimme, bygelyks Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alfabet, ensf. Of se kinne spesjale frouljusteamheden tasteje: Duovit foar froulju, Complivit Radiance, Perfectil . It is unyk genôch om te sizzen hokker fan dizze kompleksjes better is, om't it lichem fan elke frou unyk is en kin oars te reagearje oan it nimmen fan bepaalde drugs. Mar yn elts gefal prestearje de apteekstamten de dokter, nim se allinnich, sûnder rieplachtsjen fan in spesjalist, net oan te rieden.