No it smoken is wierskynlik de meast foarkommende minne gewoante. Boppedat begjinne in soad begjin te genietsjen fan 'e adolesinsje. Mar oer tiid fan in minne gewoante is it needsaak om te wegerjen, ûnder oantsjuttingen fan 'e dokter of oare redenen. En dan freegje jo wat bart by it lichem, as jo it fytsen foardogge, kinne jo josels skealje as jo it smoken raar stopje?
Wat bart by it lichem as jo it smoken útfiere?
Yn it lichem fan in persoan dy't it fyts foarkomt, feroaret daliks fuort, mar net allinich positive. Lit sjen wat krekt bart.
Physikaal oan nikotine wurdt praktysk útfierd yn 'e earste wike. Op dit stuit wurdt it bedrach fan koalmonoksen yn it bloed ôfnommen, it epithelium fan it gastrointestinale traktaat, de bloedstream nei de longen en it hert ferheget, en de longfunksje ferbetteret. Side-side bestiet út misbrûk, hoedzje, hoas, gefoelens fan in klomp yn 'e keale, droege hûd, skalyn, lytse pimples binne mooglik. De normale gefoelens fan smaak is restaurearre, hoewol oant it iten giet oer produkten mei in fleurige smaak - citrus, smakke fleis, tsiis.
Oan 'e ein fan' e twadde wike wurde de bronchi dy't troch rôt blessearre wurde restaurearre, aktive hûshellen wurde fernijd, ferbettere metabolisme, in set of gewichtsreduksje is mooglik, hoest praktysk boaiem. Der kin in gefoel fan swakke en in hoofdzjen wêze. Ferbettert appetit.
Oan 'e sânde moanne is it gefoel fan geur en smaak, it hoest praktysk ferdwynt. Foar de alfte moanne binne de longen restaurearre, op dit stuit binne de gewicht trening, rinnen en kuierje tastien.
Hoefolle is it lichem restaurearre nei it fieren fan it smoken?
Rein it lichem nei it smoken fereasket in lange perioade. De voluminten fan 'e longen sille weromkomme op it foarige nivo yn in moanne, yn seis moannen, problemen mei it atmosfear ferdwine, en yn in jier wurdt it risiko fan hert en fiskulare sykten sterk ferminderje. Mar de folsleine restauraasje fan it liif nei it smoken wurdt mooglik nei tsien jier mooglik. En, de grutte rol wurdt spile troch hoefolle tiid jo rypje. De langere jo besteane, as in smoker, it langer it lichem werhelle en de hurder it sil wêze om te gean mei de minne gewoante.
Hoe kinne it lichem nei it smoken skjinmeitsje?
Hoe't it lichem it lichem restaureert en hoefolle tiid it nuttiget, sille wy no krekt fertsjintwurdigje. Fansels binne in protte frjemd fan side-effekten, wa't problemen mei de hûd wol, driuwende hannen en dierigens? Mar as jo de side-effekten net folslein fuortskriuwe kinne, sille se dan gewoan fergrutte. Wat moat dien wurde om it lichem nei it smoken te restaurearjen?
- Ferheegje jo dieet, jo moatte fytsen hawwe. Dêrom iten frisse krûden, frisse griente en fruchten. Genietsje fan multivitamins, omdat langrangere smoken (de aksje fan nikotine) fermindere vitamint C en B.
- No falt it lichem vitamine A en beta-karotene, om't dizze stoffen nedich binne om de bronchi en de longen te restaurearjen. En om te ferheegjen
dit proses, moatte jo it lichem helpe skjinstaze stappen helpe. Om dit te dwaan, brûk de brothen oregano of fiolet tricolor. Spoon in teaspoon fan in droege plant mei in glês heule wetter en drinke as tee. - Eare fan eau en aminoasjilden moatte ek folle wurde, sadat in glês molke (ideaal geit) elke moarn dronken wurde moat.
- Om fysike fitness te behâlden, kuierje de frisse loft faak. En as de betingst fan 'e longen begjint te meitsjen, gean yn foar sport. It is goed om te begjinnen fan it swimbad te besjen - swimmen en hersteljen fan systemen en organen sil help wurde, en it formulier sil weromkomme.