Yn 'e measte gefallen bringt gewicht fan gewicht gjin foardiel foar it minsklik lichem, mar allinich fergruttet it. Neist it feit dat der in fysiologyske ôfhinklikheid is op iten (bygelyks lekker ljippers fine it dreech om in oar sûkelade barre te fertsjinjen, gewoan omdat jo lichem net iens wurde kin sûnder de folgjende dosis fan insulin), it is slimmer om te fjochtsjen mei wat psychologyske ôfhinging fan iten is.
Ien fan 'e meast foarkommende redenen foar it oansjen fan sokke ôfhinklikheid is dat, wierskynlik is jo geweldich om altyd morele stipe te helpen mei de help fan in part fan in bytsje appetitele skip, oft jo lokkich of dreech binne oer wat.
Bygelyks, de psychologyske ôfhinging fan 'e sfear ûntstiet út' e foarmjouwing fan in gewoante as jo yn in goeie stimming binne. Jo hawwe in feriening fan iten makke - fruchtigens, goede sûnens. En no, as jo frjeon nedich hawwe en jo stimming ophelje, wurdt de iennichste boarne dêrfan yn 'e swiete sjoen.
Psychologyske ôfhinklikens op iten - ferlossing
- Om ôfwikseling te heljen sil it net ferminderje fan it ferbod om in protte nûmers te iten mei help fan wolwêzen. Tink derom dat de ferbeane frucht altyd leaf is. It wichtichste ding om te betinken is dat stressige situaasjes net oplost wurde as jo sels ekstra pûnen ite. Praktyk yoga. Sykje mear nuttige manieren om te relaasjen.
- Kies oan dysels op 'e noas dat TV en iten - dat is net ien.
- Eat 5 - 6 kear in dei, mar allinich yn lytse dielen. In frou moat goed genietsje, oars as gefolch fan honger, trape se lege bloedzuckers, dy't ynfloed op it wolwêzen.
- Gefaarlike produkten ferfange mei leech kalorie, brûkber.
- Stokje op deselde ranglist.
- Tink derom dat jo nedich hawwe om te libjen, net te libjen om te iten.
Dus, om de psychologyske ôfhinging fan iten te oerwinnen, besykje jo te leauwen oan in gesellige libbensstyl, leafde jo lichem en respekt josels.