Tsjintwurdich is in sokke begryp as stress yn 't wurkplak troch in soad te hearren. It begeliedende tempo fan it libben, it drokke skema, oerstap en de ûnfermogen om te gean nei de sike-list alles hieltyd mear ynkomme de maitiid fan ynterne spanning, it libben fan in persoan nei in nachtmerre te feroarjen. Mei wat it ferbûn is en hoe't sokke negative faktueren te oerwinnen, wurde yn dit artikel ferteld.
Stribjen fan stress yn 't wurkplak
Stress, reedlikens, dreechens, dreechens en eangst kinne troch in ferskaat oan redenen bewust wurde, hjir binne se:
- swier wurkplak en swier wurkplans;
- ûntbrekken fan brek en oerstapper;
- minne relaasjes mei kollega's en oertsjinners;
- earm fysyske betingsten;
- in protte frije tiid, ensfh.
Stress op it wurkplak en har oerwinning
Fansels, foardat jo opstekke om stress te bestriden, moatte jo de redenen begripe dat it provokearret. As de nettsjinjen nei wurk te wurkjen is ferbûn mei swiere wurkgelegenheden en in oerstallige bedrach fan opdrachten, dan soe it in goed idee wêze om in wurkplan te meitsjen. Alderearst is it tiid om prioriteit taken te jaan, en allinoar sekonden en krêft majeure. Learje jo nee te sizzen oan kollega's dy't besykje om har wurk nei oaren te ferslaan. Mar it is hiel wichtich om freonlike relaasjes te pakken, kinne jo op 'e rjochte tiid de skouders oanfreegje foar dyjingen dy't altyd klear binne om te helpen.
It foarkommen fan stress yn 'e wurkwize befet de útfiering fan 10 minuten brekken foar elke 45 minuten. Jo kinne opheegje, waarmje, in fergoeding foar de swolde rêch meitsje. De offisjele brek is wegere foar iten en kommunikaasje mei kollega's. As it konflikt rypjen is, stjoer it net yn 'e holle. Psychologen wurde advisearre om stil te sjen nei de misdiediger yn 't earregel en sis neat. Jo kinne it troch josels in offensive wurden neame. As praktyk lit sjen dat dit gedrach alle fierdere konflikten mei dizze persoan beheart. Wa't ynteressearre is yn hoe't de stress op 'e wurkleppen fermindere kin, is it oan te rieden om te relozearjen. Soargje derfoar dat jo tiid foar jo favorite bedriuw of hobby of noch better sport kinne ferlitte.
Nimmen ferbettert de stimming safolle as fysike-eksploazje. Foar dyjingen dy't fysike wurk sels hawwe, kinne jo rêstje troch it lêzen fan boeken of te meditearjen. De meast populêre manier om stress te heljen wurdt yoga neamd. Yn elk gefal is it oant it yndividu om te beslieden oft jo sûnens op in goeie plak opofferje. It bart dat it better is om wat oars te sykjen as om te wachtsjen foar in emosjoneel ferneatiging.
