Lange tiidrek is it wichtichste en meast komplekse memysteem. As wy it evenemint foar inkele minuten hâlde, ferpleatst it oant langgeande ûnthâld.
Koarte termyn en langstme mem
Koarte termyn is in repository foar lytse stikken ynformaasje. As it net folle wat spitiget, wurdt it fuortdaliks falt út it ferslach. Koarte termyn ûnthâld liedt ús gjin ungebroude datums en tillefoannûmers te memorearjen, mar troch ús bedriuw bouwe wy ús tinkenprosessen.
Long-term ûnthâld bepaalt allinich wichtige ynformaasje. It is yn dit repository dat alles wat jo witte oer de wrâld leit. Wêr't jo binne, is dit kennis altyd mei jo. Eksperts argjer dat langgedrachige ûnthâld is sûnder beheinde fermogen. Dus, hoe mear in persoan wit, it makliker begjint it nije oantinken oan te merken. Long-term ûnthâld kin net folle ynfolle wurde.
It moat wurde bepaald dat der ek in lange termyn mem is. As in persoan in hanneling útfiert, bygelyks troch kalkulaasjes útfiert, draacht se har yn dielen, hâldt inkele intermediate resultaten yn 'e hichte, dat is de soarte fan langduorjende memorie dy't yn fergelykbere gefallen wurket.
Typen fan lange termyn mem
- Implisearre ûnthâld wurdt foarme yn 'e holle ûnbewust en hat gjin mûglik ekspresje. Dit, saneamde, "ferburgen" type memory.
- Explicit memory is bewust makke. In persoan bewust it, en as it winske kin de bewarre ynformaasje stimulearje.
Eksperts argearje dat beide types fan langgedrachige ûnthâld mei-elkoar konflikt kinne. Bygelyks, om ús ûnderbewust ûnthâld te manifestearjen, moatte wy tinke en oarsom stoppje. De konflikt tusken dizze twa soarten kin liede ta problemen.
Foar in better begryp litte wy in foarbyld jaan. In persoan ferwachtet dank ûnbewuste ûnthâld hoe't jo in auto ride. Mar as op it momint fan riden om te tinken en te rjochtsjen op wat mear belangryk en serieus foar him is, is der in risiko om yn in ûngelok te kommen. Op grûn dêrfan is it belangryk om te learen hoe't jo twa soarten langgedrach fan 'e memmetaal brûke. It is net maklik om se tagelyk yn te nimmen, mar it is nedich om te learen hoe't jo it ien ophelje dy't it op it stuit wichtich is.
Hoe langstige ûnthâld ferbetterje?
- Learje hoe't jo de metoade fan ferienings brûke. As jo in barren ûnthâlde moatte, jouwe se mei in foto of in objekt dat jo wolle. Sa is bygelyks jo wurk ferbûn mei minsken en jo moatte ien fan jo klanten tinke, en dus dan njonken him in pineappel, in grappige kanon, ensf.
- Learje om te konsintrearjen. Besykje net de ynformaasje te herinnerjen mei de eftergrûn lûd. Oars wurde jo hieltyd ôfwike, en jouwe jo enerzjy oer ferwurkjen fan net nedige gegevens.
- As jo in set fan wurden ûnthâlde dy't net op elkoar ferbûn binne, besykje in ferhaal te tinken
mei elk fan har. As de list te grut is, tink oan ferskate ferhalen. - Brek de ynformaasje yn blokken. As jo de tekst flugger nedich hawwe, diel it gewoan yn stikken en begjin memorisearje fan 'e earste. Oan 'e wei, op telefoannûmer binne romten foar dat doel oanjûn.
- Begjin memorisearje de geuren. By it tinkjen, set in boarne fan in noflike geur by jo, bygelyks in fleske parfum. Tidens it eksamen of prestaasjes bringt it fleske yn 'e noas - it hert sil fuortendaliks sykje om ynformaasje te finen dy't te krijen hat mei dizze geur.
Langfristige ûnthâld liedt ús in folsleine libben te libjen, weardefolle lessen te lezen en ús plannen te realisearjen. Besykje jo ûnthâld te trenerjen, sadat it op 'e krekte tiid it net slagget. Foar langduorjende opslach brûke de hjirboppe tips.