"Ik sil in oar slach nimme, dit sil neat feroarje." "Fan ien ferwidering sil neat mei my barre." "In oar glês en alles." Wa wit net soksoarte útdrukkingen? No is it mei har dat swiere gewoanten begjinne te libjen. Langsam en ûnferbidlik binne se yn ús libben yntrodusearre en nei in pear jier komme wy nei ús gefoelens dat wy binne yn 'e sterke poaten fan in minne en skerpe ritual, dy't wy net mear yn steat kinne. Wat fertel ús gewoanten en is dêr in manier om har te ferwiderjen? Tsjintwurdich binne der in protte antwurden op sokke fragen.
Harmful and useful habits
As jo psychologen leauwe, in minne feardigens te krijen is folle makliker as goed. As dizze lêste yn ús libben ferskynt troch wurk en wurket op ússels, binne de oarsaken fan minne gewoanten ús wezen en ferletten. Alkohol en raak rêden wy en helpe om te ferjitten, de bergen fan stoarm rûnom en disassociaasje ûntsteane út skamte en ûnwilligens om alles te dwaan, en sels karriêreproblemen kinne in gefolch fan 'e gewoante fan tinken negatyf neamd wurde. Mei oare wurden, de ynfloed fan minne gewoanten yn ús libben is geweldig. Se meitsje net allinich oars, mar se kinne ús takomstige generaasje serieus ynfloed hawwe. As foarbyld beskôgje dan guon dreech en frjemde gewoanten fan famkes en froulju:
- Learje om te keapjen. Psychologen argjerre dat de sterker in frou fan 'e winkel is, wat mear is se nei egoïsme.
- Konstant haar loslizzend en curling krullen. Meastentiids binne sokke froulju ûngelyk foar manlju, mar se hawwe in heule grutte leafde foar seks.
- Oftich sliep mei net wosken makket, seit dat dizze jonge froulju rêstich binne yn bêd en binne leafhawke oan har partners.
- Lovers omkearje foar de spegel binne karakterisearre as dreamlike minsken dy't faak ferjit oer de yndone izeren, en ek oer har man, libben, famylje en geheim.
- Skerpe ûndersocht sprekt fan 'e passionate aard fan har besit. Dêrnjonken hawwe dizze persoanen in heul ryk ferbylding.
Gefaarlike gewoanten en har konsekwinsjes kinne soms net sa harmless wêze as it liket op 'e eerst. Bygelyks it smoken, drugs en alkoholgebrûk, kin de neiteam serieus beynfloedzje. En it makket gjin problemen wa't in ferlykbere gewoante hie - in man of in frou. It risiko fan 'e berte fan in bern mei abnormaliteiten is tige heech. En dit is mar in lyts part fan 'e bewiis dat sokke kombinaasje as sûnens en minne gewoanten yn prinsipe net bestiet.
Yn tsjinstelling ta swiere gewoanten
Previnsje fan minne gewoanten, hjoed, leuk, is hast net útfierd. As dat bart, dan yn 'e foarm fan ûnreplikbere posters, tekens en agitaasje. It effekt fan sokke eveneminten is tige leech. Hjir is it tiid om de feiligens te besjen oer it ferdrinnen fan minsken, yn hwa't hannen har heil is. It ôfsluting fan minne gewoanten moat begjinne mei har bewustwêzen. It probleem foar de measte minsken is dat se net sjogge yn har aksjes. Se nagelje har nagels, har noazen opnimme, mjitmjittich mjitten mei har fuotten, krúste har fingers, ensfh. Mar lokkich binne der ferskate effektive metoaden foar it oplossen fan it probleem fan hoe't jo minne gewoanten te ferslaan. It wichtichste is dat it tige serieus te nimmen:
- It is needsaak om ôf te draaien, te kinnen en te betinken wat hannelingen yn 'e rin fan' e dei automatysk begjinne en sûnder kontrôle. En se wurde alle dagen werhelle. Nei in skoftke kinne jo in pear fan harren opnimme. Dit binne de gewoanten dy't nedich binne ûnder kontrôle nedich.
- De fraach fan hoe't jo minne gewearingen opjaan, hinget ôf fan 'e wil en karakter fan' e persoan. Elk hat in pear dagen nedich, en guon sille net in heule jier yn 't lette komme. De bêste opsje - elke dei foar trije wiken om de minne gewoante te ferfangen is brûkber. Bygelyks ynstee fan it smoken, moatte jo in glês wetter drinke en 5 djippe atten meitsje.
- As der in gefoel fan ûngemak is fan 'e ôfwiking fan in minne gewoante,
Jo moatte krêft krije en jouwe net omtinken. It is it bêste om te learen om dit ûngemak te genietsjen - om't hy seit dat de gewoante fuort giet. - Nea en neffens jo gefallen moatte jo josels ferjilde. In protte minsken brek op dizze poadium. "Hjoed wie in drege dei, ien sigarette sil neat wêze", en sa op.
De wichtichste regel wêrby't it foarkommen fan minne gewoanten aktyf is, is konflikt mei it regime yn 21 dagen of 3 wiken. As der minstens ien dei wer opnij is mei in âlde gewoante - moat de folsleine groep wer opnommen wurde. Mar lykas de striid ûntwikkele hat, is it wurdich wurdich. It libben sûnder skerpe gewoanten is folle nijsgjirriger en better as soms liket it.