It is net foar neat dat raspberry hjit in godlike berry neamd, om't de foardielen fan frels binne enoarm foar sûnens. Malina - ien fan 'e âldste beammen, kaam ta ús út Sintraal-Aazje. Sûnt de âlde tiid wie dizze wûnderbeary berikber foar syn medisineare eigenskippen, waard it in panacea foar alle soarten sykte beskôge, benammen ûnder de Romeinen en Griken wie it tige populêr, om't it mei de biten fan slangen en skorpjes holpen.
It ûnderhâld fan nuttige substans yn in raspberry
Yn raspberry befettet in protte nuttige mikroeleminten en vitaminen:
- Vitaminen - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- mineralen - izer, potassium , kalzium, magnesium, manganese, koper, fosforus, natrium.
Dêrnjonken binne raspberries bygelyks organyske sauren, tinins, diaryfasken, anthocyanine en kûmarine, dy't de berja in poerbêste boarne fan sûnens en enerzjy makket.
Neffens de ynhâld fan antioxidants nimme raspberries in liedende posysje, dy't steane mei kranberries, korintiers en blueberries yn 'e foarholle. It befettet in deistige yntak fan Vitamin C, wat wichtich is, om't it ien fan 'e machtichste natuerlike anty-oantoanen is. Magnesium (22 mg per 100 g) hat in foardielich effekt op it kardiovaskulêre en nervosystem fan robot. Vitamine K is belutsen by bloedklotting, en manganese is ferantwurdlik foar de synthesje fan protten.
Raspberry en syn foardielen foar gewichtsverlies
Geweldich, raspberry mei syn foardielen is in wûnderbeire, dy't in ûnmisbere help wurde wurde yn 'e striid tsjin oerlaagjend kilogram, om't syn kalorike ynhâld mar 51 kcal per 100 g is. De foardielen, bygelyks fan raspberry koar mei it moarnsmiel foar it moarnsiten, sille dejinge dy't it gewicht ferlieze troch it kombinearjen fan heechweardige protte, komplekse kohrhydrate en massa fan vitaminen. Dêrnjonken is de ferplichting fan enerzjy en folsin oan jo garandearre.
It is ek mooglik om ôfdage dagen te meitsjen op raspberries of gewoan om jo favorite desserts te ferfangen troch dizze fruchtige berry.