Popcorn is in favory delikaat fan in geweldige tal minsken, benammen it is populêr by it sjen fan films. It wurdt krigen troch it ferheegjen fan it kanaal fan in spesjale mais, dat liedt ta har iepening en groei yn. Nei it kino en it bestellen fan in lekker fan lekker popcorn, tinke in pear minsken oer har kalinderynhâld. Benammen dit probleem is wichtich foar minsken dy't har gewicht besjen, om't sa'n snack de figuer negatyf beynfloedet. De enerzjywearde fan popcorn hinget ôf fan de tafoegings tafoegje, lykas hjoed binne sâlt en sûpe opsjes.
Eigenskippen en kalorike ynhâld fan popcorn
Yn prinsipe is de foardielen fan dit produkt, dit is in aardich kontroversjele konsept. Substannen dy't yn mais binne, en gean nei dizze loftfeilen, mar der is ien betsjutting "mar". It gebrûk fan ferskate filler, kleurstoffen, aroma's en oare skealike stoffen ferdielje alle brûkbere eigenskippen fan mais kernels. Nutritionisten sizze dat it skea fan popcorn net allinich yn 'e hege kalorike wearde is, mar ek yn it feit dat it letter de mage literêr stekt. As gefolch binne der problemen mei metabolisme en mei it digestive systeem. En dit, sa't jo witte, is de wichtichste oarsaak fan gewicht.
De meast brûkber is popcorn sûnder tafoegings, de kalorike ynhâld fan dat is op in leech nivo. Soks in produkt kin allinich thús en allinich út gaten, en net semi-fertroude produkten. Yn dit gefal om 100 g popcorn te pakken, sille jo allinich mar 3 g sâlt en 1 tbsp brûke. in spoonfûgel fan grienteelje, hoewol jo kinne sûnder dat. Yn dit produkt bliuwe nuttige substanzen dy't soargje foar soksoarte eigenskippen:
- Beskikt sa'n popcorn nuttige kohrhydrate, dy't langer ferwurke wurde, wat helpt om it lichem te langer te satetiearjen en te honger te heljen.
- De komposysje fan popcorn befettet in protte fibers, dy't de darm reinigt fan 'e dekompensiven produkten en it wurkt har normaal.
- Beskriuwt in grut tal B-vitaminen, dy't nedich binne foar de normale ûntjouwing en funksjonearjen fan it lichem. Se beynfloedigje ek de foarkar fan it wurk fan it kardiovaskulêre, digestive en nervous systeem.
- Ryk yn popcorn en potassium, dy't helpt omtrint fluids te foarkommen, wêrtroch yn opsjes it oedema ferwachtet en helpt de wetterbalâns te regeljen. Potassium normaliset bloeddruk en ferbetteret de hertfunksje.
De enerzjywearde is ôfhinklik fan de filler. Hjir binne de meast populêre opsjes foar hjoed:
- Kalorike ynhâld fan sâlte popcorn is heech, dus op 100 g binne 407 kcal. It moat sjoen wurde dat it sâlle de fermogen hat om oerstallige fluids yn it lichem te behâlden, wat kin ek it negatyf ynfloed hawwe en de ûntwikkeling fan cellulite útlizze.
- Sweet popcorn hat ek in hege kalorie ynhâld, dus 100 g befettet 401 kcal. It is stipe mei oars
siroop en oare filler. Fansels as jo dizze dessert mei in kofje fergelykje, dan is der mear foardiel yn, mar allinich it wichtichste is de maat te witten. - Kalorike ynhâld fan popcorn mei tsiis is de heechste en is 426 kcal yn 100 g. Dizze opsje kin in novelle wurde neamd, mar hy hat al syn fans om 'e wrâld fûn.
Nu berekken hoefolle jo kalorissen ite, jo nimme in grutte bokse fan popcorn yn it bioskoop. It is net sa folle, mar sawat 1.300 kcal, dat is de deistige taryf en it is gewoan in pear oeren fan wille. Dêrnjonken sil nei elke soarte popcorn altyd drinke, en yn sokke ynstallaasjes keapje minsken krekt sûker, koperearre dranken, dy't ek tige heech binne yn kaloaren en binne net hielendal brûkber foar it figuer en it lichem.