It ûnderwerp fan of jo kinne gewicht te ferliezen, as jo in soad wetter drinke, populêr is al yn 'e rin fan in protte jierren. Sawol skoalmaster witte dat in persoan op 2/3 bestiet út wetter, mar tagelyk wurdt sawat 2 liter fliess is troch it lichem konsumearre, wat betsjuttet dat it lykwicht moat wurde ferplichte.
Bliuwt gewicht as jo in protte wetter drinke?
It feit dat it wetter wichtich is foar it libben is lang net geheim west, dus moat jo stil hâlde yn it lichem.
Wêrom is it nedich om in soad wetter te drinken om gewicht te ferliezen:
- It nimt diel yn 'e rin fan basis chemyske prozessen yn' e digaazje.
- As der net genôch floeistof yn it lichem is, kin dit liede ta ferbouwen.
- It lichem ynfierd mei iten en protte koperhydraten , krije yn it sirkulatorsysteem troch wetter.
- Om mear wetter te drinken om gewichts te ferliezen is needsaaklik en omdat it skealige substansje út it lichem ûntsteat dy't ûntstiet as it iten fertsjinnet.
- It is bewiisd dat wetter it fjoer ferbrânt en befoarderet de oprjochting fan nije muskewissel. It ûntbrekken fan wetter slûpt de synthesje fan protten, en dêrom wurde nije muskingen net foarme, wêrtroch ek enerzjy nedich is, dy't frijlitten wurdt yn 'e ferwurking fan kaloaren.
- De floeistyn yn 'e lichem draacht by oan de restauraasje fan' e enerzjybalâns yn it lichem. Mei it wetter krije it lichem sauerstof, dat is wichtich foar it brânen fan fet.
- Wetter draacht by oan it koeljen fan it lichem, dat is tige wichtich foar it útfieren fan ferskate fysike aktiviteiten. As der net genôch floeiber is, dan sil de persoan folle middich fiele.
It is bewiisd dat as jo in protte wetter drinke neffens de regels, sille jo gewicht ferlieze. It is wichtich om te merken dat sûchelsap, soda, kompetysjes en oare sûker-hantlizzende dranken, yn 'e oar, bydrage oan it gewichtswinning.
Hoe drinkt wetter foar gewichtsverlies?
- It is oan te rieden om jo dei te begjinnen mei it gebrûk fan wetter op in lege mage, mei just 1 tbsp. Jo kinne 1 teaspoon fan huning of in lyts citrusap taheakje. Dit sil it fersteansysteem en metabolisme ferbetterje.
- In oare goeie gewoante is yn 30 minuten te drinken. foar itenjen 1 tbsp. wetter. Hjirmei kinne jo jo appetitivo ferleegje, wat betsjut dat it bedrach fan it iten dat jo ite sil signifikant ferminderje. Drink net drinke foar wetter, om't dit it fersmoargingsproses ôfbrekke sil, omdat de gastricap wurdt ferwurde, dat betsjut dat it iten min bedoarne en op it lichem bewarre sil. Dêrnjonken kin in bloeding wêze. De optimale tiid is 1 oere nei in miel.
- It is wichtich om te witten hoefolle drinken fan wetter it gewicht te ferliezen, dus it gemiddelde bedrach is 1,5-2,5 liter. De deistige taryf moat berekkene wurde sadat 1 kg lichemgewicht 30-40 mg betelle. Net wetter yn wetter opnimme, want dit sil jo sûnens allinnich skea.
- Om fiede te fieren is it needsaaklik yn lytse sûpen sa't it wichtich is foar it lûkjen fan toarst.
- Hâld in flesje skjin wetter op wurk, yn 'e auto en oeral. Oan alle 15 min. Drink minstens in pear sûpen. Hjirmei sil it mooglik wêze om gjin toarst te drinken mei honger.
- De flüssigens moat waarm wêze, om't kâld wetter net yn 'e digestive trakt opnommen is, en it honger hoekje. Dizze aksje jildt net foar in flüssigens by keamertemperatuer. Warm wetter nimt aktyf it gewichtsverlies, om't it bettere ynfloed op 'e organen fan it digestiveysteem en it bewarjen fan skealike substansjes.
- As der in gefoel fan honger is, wurdt it oanbefellen dat jo langer drinke 1 tbsp. wetter. Hjirmei sil it mooglik wêze om it gefoel fan honger . Dêrnjonken jout de harsens faak honger mei toarst.
Uteinlik wol ik jo advisearje dat jo net in protte sâlt brûke moatte, en it is better en folslein om it te ferlitten, om't it liedt ta floeibere retins, en dêrtroch, nei it uterlik fan 'e edema.