Feroaring fan fisuele akuze waard earder beskôge as in allinich leeftyd-probleem. Mar koartlyn binne ferskillende eachskrêften "jongeren groeven" en binne ek yn bern fûn. Ien manier om de situaasje normalisearje is om de fyzje neffens de metoade Zhdanov werom te jaan. De skriuwer fan dizze technyk is in psycholooch en in natuerkundige, dy't de fysiologyske struktuer fan 'e eagen thúskaam, lykas har funksjes.
Wat is Zhdanov's metoade foar herstellen fan fisy op basis?
Dizze metoade foar behannelingen fan eagenkrêften is basearre op it wurk fan de bekende ophthalmolooch Bates. Neffens syn teory begjinne alle aartsproblemen as gefolch fan bewege funksjonearjen fan de omkriten dy't har omheech.
It feit is dat it fokusjen en ôfleare wurdt dien troch de earmmûskapparaat. Oftend stress of oertsjûgjend relaasearring fan sokke muskulsen liedt ta rappe fersmoarging fan fyzje. Dêrom hat Bates altyd oanbean dat jo glêzen net wearze. Fansels sjogge se, mei sokke minsken folle better, mar soksoarte aksjes litte de eagen-muskels ek relatyf respektearje, en problemen mei fisy sille fuortgong.
Gymnastyk, oanbean troch in ophthalmologe, jout yntinsive trening fan it muskapparaat en har fersterking. Zhdanov hat in bytsje modifisearre Bates's metoade en populearret it.
It is it wurdich te wizen dat de beskreaune technology net in panacea is, it helpt allinich út bepaalde eachakrankjes:
- koarte-sichtberens ;
- astigmatisme;
- farsightedness.
Yn seldsume gefallen kin it brûkt wurde yn 'e striid tsjin presbyopia .
Dêrnjonken jout gymnastyk gjin folsleine ferwachting fan fyzje, benammen yn ferwûne rekken. It maksimale dat kinne rekkene wurde, is ferbettering fan dúdlikens foar 1-2 dioptaren en previnsje fan oanbiedende sykte.
Oefeningen foar de natuerlike restauraasje fan fyzje mei de Zhdanov-metoade
De basis fan alle beskreaune techniken is palming. It is in maklike manier om de strangere muszels fan 'e eagen folslein te ûntspannen en lit se rêstje.
It is maklik om palming út te fieren, moatte jo palmmen tsjininoar reitsje, de fingers slute om se op te heakjen. Dan moatte se op 'e rjochte winkel pleatst wurde, de ynderlike kant nei jo, de fingers fan' e iene hantels de oare. It resultaat "ûntwerp" wurdt op 'e sletten eagen oplein, sadat se krekt yn' t midden fan 'e palmen wie, de noas wie tusken de basen fan' e lytse fingers, en de fingers lizze op 'e foarholle. It is wichtich dat it ljocht troch de hannen net trochrint.
Palming duorret 5-7 minuten. It kin elke kear dien wurde, der is in gefoel fan overexertion fan 'e eagen, der is reitsje, skelte sclera. Dêrnei wurde de muskels hielendal slúten, en har funksjes binne normalisearre.
Neist it pamelearjen is it needsaaklik om spesjale oefeningen te meitsjen mei help fan de Zhdanov-metoade foar it herstellen fan fisy:
- Fluch en faak blinkje, sjogge syn eagen rjochte, 1 minút.
- Sûnder blinkjen iepenje jo eagen breed (15-30 kear) en jou harren werom nei har orizjinele posysje.
- Altyd sjogge nei, del, lofts en rjochts. Fertel 15 kear.
- Fertel de sirkel foar de eagen en besykje it gewoan út, earst yn 'e rjochting, en dan tsjin dy. Hâld it 10-12 kear.
- Slút jo eagen foar 3 sekonden en fertsjinje.
- Iepenje jo eagen en repetearje de oefeningen.
Mei de tiid kinne jo de gym kompleksje, nije nije eleminten oanmeitsje. Bygelyks, nei in wike fan lessen, Zhdanov advisearret dat jo net allinich in imaginêre sirkel skriuwe, mar ek oare figueren - in rjochthoek, in sinusoid ("slang", in symboal fan infinite), en diagonalen.
Folslein kompleks fan fisy-restauraasje troch Zhdanov's metoade
De skriuwer fan 'e presinteart techniken is fan betinken dat allinich oefeningen net genôch binne. Dêrom ûntwikkele hy syn eigen kompleks foar de behanneling fan eagenkrêften, dy't ekstra psychologyske techniken (de Shichko-ljedder en it ûntwerp fan negative programma's fan 'e bewustwêzen) en de ynfier fan spesjale tariedingen.
Wittenskiplik te bewizen dat de lêste twa items net wurkje, mar gymnastyk foar de eagen is echt effektyf.