In protte minsken, yn in nervel en beswierige state, begjinne in soad te iten. Dit hat in minne effekt op 'e fierdere sûnens en it figuer, en om it lichem net te harmjen, sille wy in oantal opsjes beskôgje dy't jo fertelle hoe't it iten te ferfangen yn dy mominten as de wangen foar it ferheegje.
Hoe kin ik iten ferfange?
- Wetter . Dizze opsje is geweldich as in diabetes de fraach nei hoe't it iten ferfetset as it gewicht te ferliezen. Jo kinne drinke en nedich net allinich ienfâldige en ryn wetter, mar ek grien tee , foarkar sûn sûnder sûker.
- Sport . In geweldige manier om te ûntkommen fan heulende appetitik is te genietsjen fan jo favorite sport en aktive rêst, dy't jo helpe om te ûntbinen fan tinzen oer iten. Dêrnjonken is it bekend dat aktive fysike loads in bydrage leverje oan it frijlitten fan it hormoan fan lok, dat ek in protte ynfloed hat op it oerweldige appetit.
- Dream . As jo wolle ite, gean nei bêd. Lit dizze útdrukking en mei humor, mar it diel fan 'e wierheid yn' t is dochs oanwêzich, wier as it in fraach is fan 'e lette resepsje fan iten.
Tankewol ferfangje fan it iten?
It is bekend dat it ferhaal fan it iten ôfhinklik is, bygelyks nei it geniet fan seks. Dêrom begjinne faak faak it libben fan alle libbensfeardigens en libbene emoasjes, minsken begjinne te ferfangen fan har ûntbrekken fan in soad lekker, mar as regel, skerpe iten. Om dat te foarkommen is it needsaaklik om jo libbenslange as in gehiel te fertsjinjen en minimearje net-nedige aktiviteiten dy't folsleine kommunikaasje ferwiderje, ferwiderje jo gewoanten en oanfollingen en fertsjinje alle negative hâldingen mei posityf.
Neist it iten is it libben fol fan oare plezueren. Sykje in aktiviteit nei jo leafde, mar wat nuttich, nijsgjirrich. It libben sûnder hobby, troch en grut, is langer. It is belangryk foar in persoan yn 'e fraach te wêzen en de resultaten fan syn wurk te sjen mei syn eigen eagen en it iten tefolle, útsein fatty folds en bouquets fan sykte, skynt neat goed.