It gewichtproblem stipet alle famkes. Sa is it tinken fan 'e jonge man, dat se nea mei har gewicht tefreden wêze kinne. It liket altyd dat it gewicht of oerfloed, of net genôch, en fynt sa'n unike famke dy't har hichte en gewicht ideaal beskôgje soe - hast ûnmooglik. En as it gewicht noch altyd beynfloedzje kin, dan groeie - och, nee. En yn dat gefal sille allinich skuon mei heule hoeken helpe. Dêrom sille wy hjoed de dei konsintrearje op 'e besteande metoaden, hoe't it ideaal gewicht foar in famke te berekkenjen is.
Wat is it ideale gewicht foar in famke?
As jo foar in skoft fergrypje wat wy fan 'e TV-skermen en siden fan glossy tydskriften fertelle, oer ien fan' e "beauty standards", oer de mieningen fan plastyske sjirurch en oare belanghawwenden, kinne wy sizze dat it ideaal gewicht foar in famke is natuerlik gewicht. Litte wy dit op 'e neikommende wize ferklearje: de natuer, dy't in persoan oantsjutte mei dizze of oare fysike gegevens, wurdt begelaat troch har regels en normen. Foar guon reden makket it minsken mei ferskillende prestaasjes fan groei en lichem. As besteande "ideale" normen foar alle minsken passend binne, dan soe elkenien allegear mei deselde hichte en gewicht wêze, en soe groeie neffens de tabletten dy't yn learboeken op pediatrics bedreaun wurde. Mar as in bern opgiet, komt it nimmen nea dat it beheind wurde moat yn iten, sadat it past yn de tabellen data. Wêrom dan dan dochs jonge famkes net dat se in geweldige lichemgewicht foar ienige gegevens jûn wurde, net krekt sa? Op syn minst, moatte se tinke oan dit.
En as jo yn 'e kategory fan minsken hearre dy't tinke dat it ideale weibewol is net in natuerlike gewicht, mar in fêst regel, dan jouwe wy dat jo jo ûnderskiede mei ferskate formulaten dy't helpe om it ideale gewicht te rekkenjen foar in famke en in frou.
Metoade ien
Elkenien wit de folgjende formule, ideaal Gewicht = hichte minus 110. Mar yn dizze formule is gjin wearde oanbean oan sa'n parameter as de leeftiid fan in persoan. En yn 'e boppeste foarm is de formule passend foar froulju dy't 40 oant 50 jier âld binne. As wy prate oer famkes, dat is, as de leeftyd fan 'e frou is fan 20 oant 30 jier, dan nimt de formule op' e folgjende foarm, ideaal Gewicht = hichte minus 110 en minus 10%. En foar froulju dan 50, sjocht de formule sa, ideale gewicht = hichte minus 110 en minus 7%. Foarbyld: de hichte fan it famke is 165 sm. Dêrnei is it ideale gewicht (165 - 110) × 0,9 = 49,5 kg.
Metoade fan 'e twadde
As jo Amerikaanske wittenskippers fiele, kin it ideale gewicht foar in famke as folgjend berekkene wurde: (ferheegje minus 150) multiply by 0,75 en add 50.
Foarbyld: de hichte fan it famke is 165 sm. It ideale gewicht is (165 - 150) × 0,75 + 50 = 61,25 kg.
Method Three
Dizze formule foar it berekkenjen fan it ideaalgewicht hjit de Lorentz-formule. Ideaal gewicht = (hichte - 100) - 0,25 * (groei - 150). Foarbyld: de hichte fan 'e famke is 165 sm. Ideaal gewicht = (165 - 100) - 0,25 * (165 - 150) = 61,25 kg.Method Four
Dizze metoade foar it bepalen fan it ideaalgewicht hjit de yndeks fan Katle. De yndeks is lyk oan it gewicht fan in persoan (yn kilogram) ferdield troch it fjouwerkant fan groei (yn meter).
Foarbyld: de hichte fan it famke is 165 sm, gewicht 65 kg. Body mass index = 65 / (1,65 × 1,65) = 23,87. Means, it gewicht is yn norm.
Ek mei dizze metoade kinne jo de grinzen fan 'e norm of gewicht foar in famke bepale. Om de legere limyt te bepalen, moatte jo 18 fergrutte troch it fjild fan 'e hichte yn meter, en foar de boppegrinzen fan 25, multiplikje troch it fjild fan' e hichte yn meter.
Foarbyld: de hichte fan it famke is 165 sm. De legere limyt fan it lichemgewicht is 18 × 1,65 × 1,65 = 49 kg. De boppegong fan lichemgewicht = 25 × 1,65 × 1,65 = 68 kg.
Way Five
Om de ideale gewicht te meitsjen foar famkes moatte jo de folgjende formule brûke: de hichte ferheegje troch it fermogen fan 'e boarst en te dielen troch 240. Foarbyld: de hichte fan' e famke is 165 sm, it boarstvolumint is 90 sm. Ideaal gewicht = 165 × 90/240 = 61,9 kg.