Wy advisearje reizen foar itenjen fan griente sop, dy't, nettsjinsteande de ienfâldigens fan 'e prestaasjes, ús geweldige resultaten krije. Dit skip is perfekt foar sawol miene en diensmenu.
Delicious lean gemustige sûpe mei bannen - resepsje
Yngrediades:
- lytse bannen - 190 g;
- potato tubers - 650 g;
- carrots - 90 g;
- onion bulbs - 90 g;
- frisse tomaten - 210 g;
- fekânsje oalje sûnder smaak - 40 ml;
- reinigingswetter - 2,4 l;
- sâtergroei - 1/2 tsp;
- sesame sied - 15 g;
- paprika puder - 15 g;
- oregano - 1 pinch;
- parsley droech - 2 stuk;
- grûn swart pfeffer - 1 stjit;
- gewone sâlt - 2 pinen.
Preparatie
In pear oeren foardat de ferwachte tarieding fan leane soap soene de beanen yn kâld wetter socht, dat it yntreep befrijd. De beveilige bannen wurde nochris gewoopt, yn in top fan suvere wetter opslein en sette te koekjen, nei it siedjen fan it fjoer nei in minimum.
Sûnder ferdrigen tiid meitsje wy in grientefoarming foar sop. Om dit te meitsjen, yn 'e waarmte fekânsje sûnder smaak oaljefrije oarspronklik senare korrels en sesame sied, en nei in minuut tafoegje de skylpe en dûke lytse mûnen en moeras. Nei in pear minuten lizze wy de peelede en tsjustere hakken tomaten, seizoen mei in protte paprika puollen read, mingje en briede foar in oar trije oant fiif minuten, rûzje.
Op in top mei sittende sûchbeien, setten wy yn 'e foartekenige en fûgde ierappels, en nei tsien minuten sette wy yn' e soap fekânsje yn 'e soap, add oegano, grûnpiper, droege parsley en sâlt te smaak, fjouwe mear sûpen om te koevjen en tsien minuten te brouwen foar it ôfjaan.
Delicious lean pompeare sop puree mei broccoli - resipe
Yngrediades:
- kabbele brokkoli - 850 g;
- karotten - 110 g;
- onion bulb - 70 g;
- frisse tomaten - 120 g;
- frisse spinat - 1 bûn;
- paprika puder - te tastejen;
- basil droech - smaak;
- grûn swart pfeffer - 1 stjit;
- Sâlte kocht nei smaak.
Preparatie
Waskere bloeiende broccoli, skelpen en snoeide wjersidich leppel en roazele woartels wurde mei wetter opgie en koelke oant sêfte. Dêrnei foegje de griente friske spinach te winkjen, slokje tomato sûnder de hûd, wy sette ek sâlt, piper, basil en paprika en slach de massa mei in blender oan 'e steat fan puollen. Koop de sop foar sân minuten, en wy kinne tsjinje.