Wy hawwe it seizoen fan simmerreizen iepene en mear as ien kear sprutsen oer hoe't jo ien fan 'e wichtichste griente fan dit seizoen koekje kinne - zucchini. No, wurde analoge resipe ynfierd mei help fan in populêre keukadder - multivark.
Hoe koene geef soarte mei koekje koekje?
Yngrediades:
- zucchini - 750 g;
- hynst fleis - 230 g;
- krême tsiis - 35 g;
- in mingde fan hurde tsizen - 60 g;
- Pfeffer jalapeno - te tastean.
Preparatie
Wylst de multivarka op "Baken" waarmt, litte wy de sûkinen en filling foar har meitsje. Zucchini snie byinoar, yn 'e helte, en gebrûk fan in lekker, wy útfiere út' e fruchtbere sied en diel fan 'e pulp, sadat de útfier likegoed is oan in grientich kanoe. As de sûkiny klear is, nimme wy it hüchde, it moat smoarge en spiisd wurde, en dan mei mingde tsiis en sopke piper mingd. De resultaten paste is ferspraat yn kaviten fan squash-kano's en wy fergripe grienten yn in multyvark. Wy sette de oere op 'e timer, en nei 2/3 fan' e tiid, sprekje de boppekant fan it skûtel mei in part fan hurd tsiis.
Courgetten mei käses en knoflook
Yngrediades:
- Zucchini (mediumgrutte) - 2 pcs .;
- ricotta of hûske - 110 g;
- hurd tsiis - 45 g;
- knokke tanden - 3 stikken;
- kromke tsiis - 60 g;
- greens fan dill.
Preparatie
Cutting zucchini yn gelikense hollen, wy útfiere út elke sied en diel fan 'e pulp. Mei in blender brûke alle soarten tsiis yn in homogene pasta, dy't wy oan 'e smaak fan dill greens en roastere mei sâltsalder oanmeitsje. Folje de hoale tsiis yn it griente en sette alles om 50 minuten te meitsjen op 'e "Bake".
Dit skûtel is al hiel lekker kalorie, mar as jo it noch nuttich meitsje wolle, meitsje de stofzuigten yn in multivarket foar in pear, en sette de karmetten op it griis fan 'e stoommear oer de bolle mei wetter. De tarieding yn 'e passende modus nimt mar in heule oere.
Zucchini stof oan it minste fleis yn 'e kast
As frjemde spraak oer folslein leech kalorieke reizen wie, dan kin dizze net nei har nûmer nommen wurde. Fiede mei in soad oaljefûske tochini, dêryn filling mei ierdbeef mei aromaatyske spiismen, sil jo favoryt wêze ûnder de hjitte appetizers dizze simmer.
Yngrediades:
- grutte sûkini - 1 stik;
- miel - 85 g;
- karbonisearre wetter of bier - 150 g;
- minst fleis - 230 g;
- droege rozemarysk - knyn;
- knokke tanden - 2 stikken;
- Smoarch paprika - 1 teelike.
Preparatie
Wylst it oalje opheget yn 'e bolle fan' e multivark op 'e "Bake", snoeide de sûkiny yn grutte sirkels en siede de sied, elke sirkel draait yn in ring. In ljocht saus fan soda en miel. Foar fleis filling, is it needsaaklik om feestmiel (hynder of fleis) te kombinearjen mei smakke paprika, slikke mei rosemary en slaapklok. Folje de filling yn 'e gat fan' e squash en glêd it, op 'e manier fan' e knipsels. Wy dip it grienteestel yn 'e klokje, lit de oerstreaming delkomme. Fry de stofzuicheren yn 'e multivark oant brúnde rjochte yn' e bôle fan it apparaat.
Courgetten mei leggings oanpakt
Yngrediades:
- Zucchini (mediumgrutte) - 4 pcs .;
- Aubergine (grut) - 1 stik;
- pearsige ûnein - 70 g;
- sweet pepper 90 g;
- knokke tanden - 2 stikken;
- pearelsgrins;
- brún crumb - 112 g;
- roaster Parmesan - 50 g;
- tomato puree - 90 ml.
Preparatie
Dividende sûkini yn twa heuvels, wy útlitte út elke sied, feitsje har tee en litte se op in waarm oalje mei it fleis fan fisk, piper en sipel op Baking. Wy steane it regime net oan, mingje de fegetaryske filling mei tomato purte, lei út op 'e zychini-boaten en sprekt brúnkoarmen mei tsiis. Wy leverje it skûtel werom nei de bolle en kieze foar in oere. Yn 'e finale is it needsaaklik om allinich pearelsgrins te foegjen.