Tsjintwurdich is in persoan mear as ea in stressende omstannichheden tastien en wy binne geweldich om stress te begripen as in strang negatyf fenomeen, dat moat foarkommen wurde. Mar feitlik is it mar in reaksje op 'e oanpassing fan it organisme oan' e barrens fan 'e omlizzende realiteit.
Der is ek in fysiologyske stress feroarsake troch faktueren lykas feroaringen yn it klimaat, brânwacht of ferwûnen, ferdivedaasje, konstant lûd. De oarsaak fan deselde psychologyske stress kin sels soargje foar momint fan it libben as feroaring fan aktiviteit, sukses op wurk, in houlik of de berte fan in bern.
Typen en stappen fan stress
Der binne twa soarten fan stress: eustress (positive) en need (negative). Der binne gjin objektive boarnen fan stress (stressers), lykas elke persoan oars oars reagearret oan ferskate situaasjes. Lykwols, de skrik om 'e earste of twadde stipe fan stress is krekt it resultaat fan jo rein hâlding oan it barren en fierdere gedrach.
Yn 'e psychology binne trije stappen fan ûntwikkeling fan stress ynskreaun:
- Anxiety. Dizze poadium kin lizze as inkele minuten, en ferskate wiken. It wurdt begelaat troch ûngemak, eangst, frede fan it hjoeddeiske probleem.
- Resistance. Op dit poadium sykje de persoan nei in oplossing foar it probleem. Mei eustress wurdt behertigens begelaat troch ferhege konsintraasje, aktiviteit en rappe reaksje. By need - refleksje, ûnferstannigens, ûntbrekken fan organisaasje, ûnferming om gjin beslút te meitsjen. Meast op dit stuit moat in stressende situaasje útsluten wurde, mar mei de fierdere ynfloed fan 'e strider komt it tredde poadium.
- Ferheging. Op dit poadium fan stress, binne alle enerzjyboarnen fan it lichem al earder útset. In persoan ûnderfine minderheid, in gefoel fan hopelessness, apathy .
Signifikant ferrette appetitik , in persoan leart fan ûnstjerlikens, ferliest gewicht en kin froulju fiele. Sels in nervelende ferdieling is mooglik.
As de stress yn in chronike foarm streamt, liedt it ferwûningen yn it wurk fan it kardiovaskulêr systeem en it musculoskeletale systeem, sykten fan it gastrointestinale traktaat en neurosus.
Hormonen fan stress, lykas de rest, binne ek needsaaklik foar it lichem, mar har oerspandens docht destruktyf. Dêrom is it better om stress-situaasjes te beskôgjen as in stap nei ûntwikkeling en besykje it probleem te foarkommen foardat it poadium fan 'e ferhevening komt. Soargje foar josels en ferjit net de fertroude phrase: "As jo de situaasje net feroarje kinne - feroarje jo hâlding oan dy."