Smoothies foar gewichtsverlies yn 'e blender - in prachtich, en wichtichste, in lekkere opsje foar it ferwiderjen fan unferwacht kilo. Cocktails wurde taret út ferskate yngrediïnten, dy't ryk binne yn ferskate substanzen dy't nedich binne foar sûnens en figuer. Se kinne as moarnsmiel of as snack brûkt wurde , mar der binne ek spesjale diaken op smoothies.
Hoe te meitsjen fan smoothies yn in blender foar gewichtsverlies?
Yn alle gefallen binne alle sokke cocktails ferdield yn fiedings of fruchten, mar se kinne kombineare wurde, sadat jo in orizjinele smaak berikke kinne.
Recipe # 1 - griente smoarch foar gewichtsverlies yn in blender mei sâltwinning
Cocktail hat in diuretetyske effekt, wêrtroch jo tafallich fluid weromkomme kinne.
Yngrediades:
- tomato - 1 stuk;
- in stâl fan selderij - 2 stikken;
- natuerlik karrotap - 0.5 tafel;
- beetsap - 0,25 s.
Preparatie
Op in tomato knip in krús en gie it mei siedende wetter. Dit sil it skiel maklik fuortsmite. Snap it fleis yn stikken mei selskip. It is ek rekommandearre dat de bûkensap yn 'e kuolkast foar in heale oere pleatst wurdt. Grize de sellen en tomaten yn in blender, en ferlitte de resultate massa mei sûken.
Recipe nûmer 2 - smoothies mei oatmeal
Mei tank oan de flokken komt it cocktail út om te befredigjen.
Yngrediades:
- flakken fan ynstant koekje - 0,25 st .;
- kiwi fruit - 3 stikken;
- Miljeus fan leech kalorie ynhâld - 1 tbsp.
Preparatie
No sille wy útfine hoe't jo smoothies meitsje foar slimming yn in blender mei havermûse, wêrmei't it earste flakkulearje de flakken mei siedende wetter foar 5-7 minuten. Mei kiwi, skelp en snij yn skippen. Fergje de fruchten mei de taretbere azemat yn 'e blender, en dan yn' e molke yn 'e molke om it cocktail yn' e winske konsistinsje te bringen. By de manier, ynstee fan molke, kinne jo griene thee brûke.
Recipe # 3 - smoothies mei fruchten
Sa'n cocktail sil in poerbêste substitút foar skealike desserts wêze.
Yngrediades:
- banaan - 0,5 stikken;
- raspberry or strawberries - 150 g;
- leechfett yoghurt of yoghurt - 150 ml;
- Cottage-tsiis 5% - 1 tbsp. spoon.
Preparatie
Knipe frucht en berjochten, en dan mingje alle yngrediïnten yn 'e blender.