In protte minsken dy't in pear hûndert gram loskeare wolle en gewicht te ferliezen, besykje te tinken en kompetearje in nutrion-menu, sadat allinich fiedselen lege yn kohdhydraten en fet wurde giessen. In dietetyske omelet is ien fan dizze skûlen. It kin foar iten of iten wêze , omdat it skûtel gjin "ekstra" kalorieën befettet, en in protte protte makket it tige nut.
Hoe kinne jo in dieet omelet?
Om genietsje fan 'e grutte smaak fan dit skûtel, moatte jo alle yngrediïnten op' e nacht keapje. Oars, om in ideale diëtte omelet te meitsjen foar it moarnsiten sil net wurkje, om't goede skippen allinich út 'e frisste fiedings makke wurde moatte.
Soargje dan ek de soarten yn 'e foargevel, wêryn it skûtel spiisd wurdt. It is better om in pan te brûken mei in keramyk of net-stokken. Yn sokke skûlen kinne jo gjin oalje brûke foar fretten, en dus de kalorie-ynhâld fan it skûtel te ferleegjen. As der gjin soart fruchtpanne is, wipeje it oerflak fan it papier mei in papierhúske nei it oandielen fan it oalje, sadat jo syn tafallichheid fuortsmite kinne.
In resipe foar in dieet omelet
Om in skûtel te meitsjen, hawwe jo gjin djoere yngrediïnten nedich. Alles wat jo nedich binne maklik te finen yn 'e meast gewoane winkel.
Yngrediades:
- ei kip - 2 stikken;
- molke fetfrije - 70 ml;
- Sâlt en spesjalite - smaak.
Preparatie
Trenje de blanken fan 'e jonkjes en ferwiderje se mei in gabel or mixer. Molke tafoegje en alle yngrediïnten werje. Salt de resultate floeibere massaazje en gie it op in foarbeheine pan. As de koekje gjin net-stokje hat, dan lûke it mei in lytse oalje. Bake in omelet ûnder it lid, as jo wolle, tafoegje oan spices. As sewissing is it better om swart piper, krûden of koarn te brûken.
Dieren fekânsje omelet
Jo kinne dit skûtel ek koжыje mei griente. Foar dit doel, foardat it melkjen fan molke en eiin yn in frettenpanne gie, de Bulgaarske piper of tomaten frije.
Yn oare respects is it resept foar it koekje itselde. Fegetaasjes mei fûgelfriede sille it fiede en it moarnsiten of iten wurde noch nuttich wêze. Benammen as jo net brûke by oefening.
Net minder lekker is dit skûtel mei griene bannen. Dizze griene fekânsje is perfekt kombinearre mei in omelet en makket har smaak noch hinder en sate. En de smaak fan it skûtel sil noch better wêze.
| | |
| | |
