Alaska pollock is opnommen yn 'e list fan' e populêre produkten, dy't net allinich lekker binne, mar ek brûkber. Mei it goede koetsje kinne jo in tige lekkere skip meitsje, dy't sels de heulendere gourmets befredigje sil. Foar minsken dy't har gewicht kontrolearje en sertifisearje oan de keuze fan iten, is it wichtich om de ynformaasje oer de kalorissen te kennen yn 'e fisk fan pollock, en ek syn effekt op it figuer. No sille wy besykje om jo nijsgjirrigens te befredigjen en markearje alle wichtige aspekten fan dit ûnderwerp.
Kalorie ynhâld fan ferslach en syn foardielen foar it organisme
Nettsjinsteande de lytse priis, Alaska polloasje yn har eigenskippen, hast net yn gjin manier omferkocht oan djoerere opsjes. De gearstalling fan dizze fisk befettet in protte protten en iod, dy't maklik en folslein yn it lichem opnommen wurde. Alaska pollock is in produkt dat yn it dieet kin wêze as bern, as folwoeksene en in âlder personiel. Om in protte vitaminen, mikro- en makro-eleminten te bewarjen, wurdt it oanbean om fisk te koken foar in pear of te koofen. Kalorie-ynhâld fan polloak is 70 kcal per 100 g. En it fet yn dit is allinich 0,7 g, dat betsjut dat it kin feilich yn 'e jet opnommen wurde as it gewicht te ferliezen. It is ek wurdich de oanwêzigens fan genôch omega-3 polyunsaturated fatty acids, dy't helpe om it nivo fan "minne" cholesterol yn it bloed te ferleegjen. Sûnt de enerzjywearde hinget ôf fan de waarmte behannele is de kaloriegefoel fan 'e sâltbefeiliging 80 kcal per 100 g. It is wichtich omtinken te meitsjen dat alles moat yn moderaasje wurde, sadat de fisk yn ridlike mjitten te iten soene om de tsjinoerstelde effekt net te feroarjen en it lichem net te harm te meitsjen.
Alaska Pollock
Fisk is it ideale produkt dat helpt om gewicht te ferliezen. De wichtichste foardiel yn fergeliking, bygelyks, mei fleisprotein, is dat de fisk is hast folslein folslein opnommen troch it lichem. Wins the fish and the content of vitamins, minerals and other substances necessary for humans, especially during periods of weight loss. It bliuwt om te finen hoefolle kalorgen binne yn 'e spiisde fisk fan' e polloak en oft it mooglik is om sels mei fergelykbere skjinne mei in dieet te pamperjen. Yn dit gefal is de enerzjywearde 84,5 kcal per 100 g, mar de fette ynhâld fan it produkt ferheget ek, dat betsjut dat it negatyf ynfloed op it figuer sil. It is it bêste om te sliepen, te koevjen, te koofen of mei gurdle.
Tsjintwurdich hawwe eksperts ûntwikkele in fiskdier, dy't kin wurde op polloak. It is it bêste om dizze soarte yn 'e winter te hâlden. Jo kinne sels sels in menu foar har ûntwikkelje, om't sokke regels te rekken binne:
- It is tastien om seafood, aaien, suvelprodukten en fruchten te ferneatigjen. As foar grienten, ûnder harren, sûkini, karotten, beets, elke koar, piper, komkommers en greens binne tastien.
- De bêste side skûtel is foar pollock - brúnreis.
- It is oanrikkemandearre om sâlt te refille, it kin ferfongen wurde troch sojasoas.
- It is tawiisd om reade wyn te brûken, mar net mear as 100 ml deis.
Ferjit net oer it wetterbalâns. Elke dei moatte jo minstens 1.5 liter drinke.
Diät op pollack kin brûkt wurde fan 3 dagen oant 2 wiken. It menu kin sa goed sjen:
- Moarnsiten: gekke aai, fettige katoe en yoghurt, en ek griene tee . It wurdt oanbean om ascorbinsoal te iten.
- It twadde moarnsbrochje: 180 g fan pollock en nei 15 minuten. oranje. Foar itenjen drinke griene tee.
- Miel: 250 g gekochte polloak en in servet fan griente salat, dy't folle mei fegetaryske yoghurt wêze moat. Nei in pear oeren drinken wat wetter.
- Dinner: it menu is fergelykber mei iten, mar jo kinne it oanmeitsje mei in lyts bedrach fan braune rys. Foardat jo bêd gean moatte jo griene te drinken.