Safier is ús elkenien yn 't heden hoe't yn' e skoalle yn 'e fysike oplieding we leard hawwe om in eksploitaasje "Birke" te dwaan, oer de foardielen en skea dêr't wy yn dy jierren net tinke.
In feit is de "posysje fan alle parten fan it lichem," "kerzen" of sarvangasana, sa't it ek hjitte yn hatha yoga, wurdt beskôge as in echte elixier fan jeugd en skientme. Regelmjittige útfiering fan sa'n steande paad minuten per dei kin echte wûnders meitsje mei ús lichem. Oer wat de "Birke" -wittenskip brûkber is, sille jo leare fan dit artikel.
Benefisjaasje en skea fan 'e eksploitaasje "Birke"
Ideal is dit in pose wêryn't de rêch fan 'e hals, skouders en hals op' e flier binne, en de rest fan it lichem is gewicht fêste fêst. Sa binne de measte fan 'e muszels belutsen by it proses.
De wichtichste foardiel fan 'e boarchwize is syn foardielige effekt op it wurk fan it hert en fersterking fan' e muskels sels, nammentlik de loftskip. Dêrnjonken helpt sarvangasa helpt om sirkulatoroarels yn 't harsens te heljen. Troch de ynkommende posysje fan it lichem troch de vertebrale artery, ferheget de bloeddruk nei it okkipital diel fan 'e kop. It helpt om foarkar te ferwiderjen, ferbettert de hûdkleur, geslachke hals, ferlitst minder en helpt te foarkommen fan skewerking.
De gruttere foardiel fan 'e eksekúsje' Birke 'is manifestearre yn' e healing fan 'e rêch. Dizze posysje fan it lichem fersterket de boppeste mûzels fan 'e torso, ferbetteret de fleksibiliteit fan' e rêch, dy't de sûnens foar alle ynterne organen soarget. In "kaarsje" foar 1 oant 2 minuten deis helpt om sykten fan 'e pelvyske organen te foarkommen, ferbean, ferstevige problemen en krúatting fan' e rôlje. Foar gewichtsverliese "Birke" is wichtich om regelmjittich út te fieren. Sûnt dizze posysje fan it lichem helpt om in flakke mage te meitsjen, it lichem fan toxinen en toxinen reinigje , it ôfbrekken fan sâlten ôfliede, druk op 'e baaihawwer en oanpasse oan it wurk fan' e darm, gewichtsverlies sil hurder en effisjint foarkomme.
Foar akute kontrônindiken foar de eksekúsje "Birke" ferwiist nei de oanwêzigens fan inguinal hernia. It is ek net oan te rieden om sarvngasana yn 'e menstruaasje en op' kâlde 'muszels út te fieren.