Macaroni mei griente - ljocht, helder en nuttige skip is ûngelokkich populêr yn 'e Middellânske lannen. Dizze kombinaasje is net allinich appetitearjend, mar ek brûkber, en by it kiezen fan produkten fan hurdweizen, kin maklik brûkt wurde yn diabetesnoaring. De ferskaat oan resepten helpt goed en lekker om in menu foar elke dei te meitsjen.
Hoe tefoaren iten mei griente te koekje?
Macaroni mei griente yn it Italiaansk sil help wurde, nuttich, lekker en snel nei in grutte famylje. De eigenaarheid fan it skûtel is yn 'e snelkoeke: nei alle gedachten, oant de pasta kocht wurdt, kinne jo grienten dwaan. Se moatte fris yn oalje oalje en sêne mei krûden en krûden. Nei it kombinearjen mei pasta, moarnt ming en servearje nei de tafel.
Yngrediades:
- karotten - 180 g;
- zucchini - 200 g;
- griene beanen - 120 g;
- griene ierde - 50 g;
- pearels - handich;
- cherry tomaten - 6 pcs .;
- oalje - 40 ml;
- Zitrone saft - 30 ml;
- pasta tagliatelle - 450 g.
Preparatie
- Kook de pasta.
- Karotten, zucchini, bannen en poppen sette foar 10 minuten.
- Foegje de tomaten en citrusap.
- Melk pasta mei griente en krûden.
Macaroni mei hynder en griente - resepsje
Macaroni mei hout en griente is in lekkere en sûne skip. Ien diel fan it befettet de folsleine deistige jild. Yn hoksen fleis bestiet in protte, yn griente - vitaminen en glêzen, en makaroni út hurde soarten weizen binne ryk yn kohdhydraten. Foar it koekje kieze penne pasta. Se wurde sûke fan bûten en binnen yn sûke socht en lange tiid sil it sûk en it aroma hâlde.
Yngrediades:
- pasta - 400 g;
- kicken filet - 550 g;
- krystomaten - 10 stikken;
- in boarch fan spinach - 1 pc .;
- droech wyn - 60 ml;
- oalje - 40 ml;
- kaas - 120 g;
- wetter 100 ml.
Preparatie
- Snel de filets en fuortsmite fan 'e brânende pan.
- Jou wetter en wyn yn 'e bier en set it foar 5 minuten.
- Set de tomaten en spinach yn 'e saus.
- Ienris de griente binne waarm, fuortsmite fan 'e plaat.
- Meitsje de makaroni en kombinearjen mei griente en hûn.
- Sprekt de pasta mei griente en reitsje mei tsiis.
Pasta mei mingde fleis en griente
Macaroni yn in flotich stijl mei griente is ien fan 'e farianten fan in populêre skûtel, ynklusyf, neist it ferplatearjende minesfleis, ek in grientetele assortment. De lêste kin selektearre wurde neffens smaak, seizoen of budzjet. Yn dit resepsje binne ienfâldige ounes, karotten en tomaten goed gearbou mei mingde fleis en makaroni, it jaan fan frisse, sûkens en appetitisearjend optreden.
Yngrediades:
- pasta - 250 g;
- minne fleis-150 g;
- tomaten - 1 pc .;
- karotten - 1 stik;
- onion - 1 stuk;
- baai litte - 2 pcs .;
- wetter 60 ml;
- dill - in hânfol.
Preparatie
- Kook de pasta nei de al dente state.
- Fry onions en woartels.
- Foegje mines fleis, wetter, laurel en sette 5 minuten.
- Tomaten grindje, en, tegearre mei de pasta, oan 'e stof.
- Stap en swolke pasta mei fleis en griente foar in pear minuten op 'e hoed.
Macaroni mei tsiis en griente
Pasta mei griente sûnder fleis sil gjin súkses ûntbrekke as jo tsiis taheakje. It skûtel sil in nuttich ark wêze foar fegetariërs, en fleantoders kinne it fermogen fan in favorite produkt ferfange, in rike pesto saus. Parmesan-tsiis, tradisjoneel kombinearre mei makaroni, sil in appetitearjende gastronomyske gearstalling fan piquancy taheakje.
Yngrediades:
- griene ierappels - 250 g;
- spinach - 120 g;
- pasta - 350 g;
- Parmesan tsiis - 120 g;
- Olive olie - 100 ml;
- Sitta saft - 40 ml;
- basil - in hânfol;
- Mandels - 50 g.
Preparatie
- Kook de pasta.
- Foar pesto saus, smite 150 g griene ierappels, amandels en basil yn in blender.
- Add butter and lemon juice. Whisk.
- 100 g ierd en spinach briede foar 3 minuten.
- Stavere de pasta mei griente, saus en tsiis.
Pasta mei griente yn smaak
Macaroni mei griente yn in frettenpanne wurdt net allinich mei smaak, mar ek mei de snelheid fan it koekje, dy't ûnbedoeld is yn 'e tarieding fan iten. Jo moatte allinich it griente brûke yn in brânpanne, foegje de smaak en, nei 5 minuten útinoar, kombinearje it mei de pasta. Genoeglijke koken advisearje spaghetti, sa't se snel kocht binne, mar dêrfoar binne ideaal foar in skûtel "yn hastig".
Yngrediades:
- pasta - 150 g;
- crème - 180 ml;
- zucchini - 1 stuk;
- pfeffer - 1 stuk;
- onion - 1 stuk;
- droege basil - 10 g;
- knokjes fan knoflook - 3 pcs.
Preparatie
- Kook de pasta.
- Gemalen snoepje en frisje foar 5 minuten.
- Foegje de knobel en basil, de smaak en simmer de fegetaasje saus foar makaroni foar in oare 5 minuten.
- Melk de pasta mei de saus.
Pasta mei oan griente stof
Macaroni mei griente en paddestoelen sil it tafel efficiën dekorearje, as jo se oanfurdigje. Foar it skûtel ha jo grutte pasta nedich yn 'e foarm fan "skelpen" en mingde fleis. Sûnt de wichtichste komponist fan kealmiddel is poddestêden, tomaten, poppen en űnen binne de bêste buorren. Stuffed pasta kin fuortendaliks of tsjokke wurde yn 'e rou yn' e oven.
Yngrediades:
- grutte macaroni "shell" - 230 g;
- Champignons - 150 g;
- onion - 1 stuk;
- tomaten - 2 stikken;
- pfeffer - 1 stuk;
- oalje - 60 ml;
- kaas - 80 g.
Preparatie
- Onion, paddestoelen en poppen.
- Mei tomaten ferwiderje de skelp en tafoegje oan it griente.
- Kook de pasta.
- Gemalen en spyt mei tsiis.
- Geefmakaroni mei grientbeuk foar 10 minuten op 180 graden.
Recipe foar boekeweat pasta mei gefruchtige griente
It resept foar boekwitte pasta mei griente presintet lekker en sûne Japanse keuken. De basis - boekeweat noodles soba, dy't makke is fan it miel fan deselde namme en fergruttet de brûkte eigenskippen fan sels makaroni fan fêste soarten. Nôtlêzers binne tige gau breaid en in hege fyts of griente griente nedich, dus gefoelich komme op it plak.
Yngrediades:
- Meksikaansk gemik (ierappels, mais, piper, karotten) - 450 g;
- buckwheat noodles soba - 200 g;
- Soja saus - 40 ml;
- in knob fan knoksel - 4 stikken;
- oalje - 30 ml.
Preparatie
- Kook de noodles.
- Gefrissende griente gemalen foar 8 minuten.
- Foegje de knoflook, sojessoos en noodles.
- Buckwheat pasta mei griente wurdt in minuut op it fjoer hâlden.
Warm salade mei pasta en griente
In salade fan pasta mei griente, tsjinne yn in waarm foarm, kin de tradisjonele betinking fan dit skip feroarje. Mei dizze metoade fan it koetsjen, wat geregeld grienteet iten en sûchs mei elkoar, en bringt se nei warme pasta. Soar, lykwichtich iten hat gjin oanfolling nedich en is in folsleine haadkursus.
Yngrediades:
- pasta "bôge" - 200 g;
- frozen brokkoli - 120 g;
- cherry tomaten - 8 pc .;
- pfeffer - 1 stuk;
- Soja saus - 60 ml;
- yoghurt - 50 g;
- Zitrone saft - 30 ml.
Preparatie
- Kook de pasta.
- Brokkoli, poppen en tomaten.
- Melk pasta mei griente.
- Slaen mei in wekkerij fan citroen sû, sojessoos en yoghurt.
Bakke pasta mei griente yn 'e oven
Bakke pasta mei griente en tsiis is in skûtel dat ûnderskiedt troch ienfâld en tagonklikens. De resepsje is goed omdat it tastienbaarlik is te brûken, en dus kin de katoer op elk momint fan it jier kofje wurde. Alles dat nedich is: kocht de pasta nei heale kofje, mei har mek en smakke mei tsiis, stjoere nei de oven foar 15 minuten.
Yngrediades:
- pasta - 350 g;
- fiede bannen - 380 g;
- Tomaten yn eigen sap - 500 g;
- onion - 1 stuk;
- wetter - 200 ml;
- in stâl fan sellen - 1 stik;
- kaas - 150 g.
Preparatie
- Kook de pasta oant heal kocht.
- Onion en sâltwinning.
- Foegje tomatoes, bannen, wetter en pasta. Stir.
- Sprinkle mei tsiis en bakke op 200 graden foar 15 minuten.
Macaroni mei griente yn 'e multivark
Macaroni mei griente - in reseptje dat jo in skip op ferskate wizen meitsje kinne. Ien fan har is yn 'e multivariate. In moderne gadget sil net allinich tiid bewarje, mar sil jo ek fan keukens utens bewarje, jo jouwe in romme skol yn 'e rjochting. Yn it lêste kinne jo griente ite en kochke pasta foar 15 minuten, it folle de ynhâld mei it goede bedrach fan siedende wetter.
Yngrediades:
- pasta - 230 g;
- karotten - 1 stik;
- pfeffer - 1 stuk;
- onion - 1 stuk;
- mais - 80 g;
- kochende wetter - 350 ml;
- oalje - 40 ml.
Preparatie
- Gemalen sop en simmer 5 minuten yn 'e "Frying" modus.
- Set it pasta, sied mei wetter en koekje yn 'e "Bakke" 10 minuten.