Leg krampen yn 'e swierens binne in frijwat mienskiplik symptoom yn' e ferwachting fan memmen. Oan 'e ein fan' e dei is de swierige frou neier in horizontale posysje te nimmen en te lizzen, lykwols, yn 'e earste minuten fan' e rest, de abdominale muszels of de rêch fan 'e legere skonken kinne plot mei skerpe pine, en it skonk ûntspringt en stretcht as soe it "tiptoe" stean wolle. Krampen yn kammen yn 'e swierwêzen kinne oant inkele minuten duorje en wurde faak ungeunstige begraffenissen foar de folsleine perioade fan ferstjoering. Krampen krampen foet yn 'e swangerskip net op alle takomst memmen. Dizze froulju dy't sûnt jongens befreone binne mei sporten, binne geweldich oan fysike stress en hawwe de feardichheden om har mûzjes te kontrolearjen - binne folle minder oanfallen fan dizze ungeunstige fenomenen en dat sokke krampen yn swangere froulju allinne troch hearsay ken.
Somtuskens krûpt yn swangere froulju gjin dúdlike lokaasje. Konvulsjes fan 'e hannen yn' e swierens binne minder faak, mar se binne folle mear gefoelich foar pine en binne dreecher foar froulju.
Wat is it foaral needsaaklik om te ûndernimmen om in fit fan krampen te ferwiderjen en te foarkommen fan akuter en skerpe pine?
- mei ynspanning, sels, nettsjinsteande de pine, sanlik streekrjocht, rampte muskel;
- de skuorre, tingle en kratsjen fan it probleem plak sil nuttich wêze;
- Jo kinne de pine fergriemje troch in hurde of heule dûs te ferstjoeren nei de ferhurde musk.
Wêrom foarefoemden yn 'e swierwêzen?
Der binne ferskate ferzjes. Neffens ien fan harren binne manifestaasjes yn swangere froulju manifestearre trochwege de ferhege lesten op har skonken. Benammen de reden is relevant yn 'e lêste trije moannen fan' e swierens. In oare ferzje fan spesjalisten, wêrtroch't de kramp fan 'e skonken as ferrint
Om foarkommen fan krampen yn 'e sieden by de swierens, kinne jo advisje om in aktyf libbensstyl te leaden, jou tiid te swimmen, joga en koarte spoaren yn' e iepen loft. Soargje om omtinken te jaan om jo dieet te kontrolearjen. It is needsaaklik om it konsumpsje fan molkprodukten te ferheegjen, griene blêden fan griente, sânflower-sied, lentilen en oare leguminten. Net geweldig sil figs, apples, sintrum en tomaten wêze. It is bewiisd dat it fegetarisme feroarsaket de wikseling fan besunigings.