De earste wiken fan swangerskip - hoe te behanneljen?

De ûntwikkeling fan it takomstige bern begjint fuort fuort nei befruchting. Dêrom is it sa wichtich foar de takomstige mem om har libbensstyl te folgjen fan 'e frjemde gestaasje. Ferantwurdlike pearen moatte freegje wat jo witte moatte yn 'e earste wiken fan' e swierens en hoe't jo dizze tiid behannelje.

Lifestyle

Hjir binne de wichtige punten:

• Jo moatte sels beskermje fan 'e kjeld, gean net nei folge plakken;
• de takomstige mem hat mear rêst nedich;
• as in frou in smakket en konsumpt alkohol of narkotike drugs, dan is it tiid om driuwend oan te dielen mei dizze ferslaving;
• Yn 'e earste wiken fan' e swierens moatte jo in dokter sjen, hy sil jo fertelle hoe't jo dwaan moatte, hokker toetsen hannelje, oanbefellingen jaan, fragen beantwurdzje.

Yn 'e begjinde dagen sil de takomst mem op har nije rol brûkt wurde. Se moat besykje om stress te foarkommen. It is handich om tydskriften foar swangere froulju te lêzen, en ek te kommunisearjen yn passende foarums.

Wat moatte jo ite yn 'e earste wike fan' e swierens?

Dat de jonge goed ûntwikkele is, is it needsaak om de soargene diens foar mummy te soargjen. As in frou ûnfoldwaande nuttige substans ferbrûkt, dan hat se in hegere risiko fan misbrûk. Jo moatte friske fiedings jaan, smoarge fiedings, te fetige fiedsels.

It menu moat ryk wêze yn griente en fruchten. Se kinne rûzere wurde, lykas ek bakte, kocht. Citrusfruchten moatte behannele wurde mei beoardieling, benammen foar minsken dy't leare fan allergyen. Itselde jildt foar eksoatyske fruchten.

Net nedich yn it dieet moat fleis, fisk, suvelprodukten wêze, sâlt. Jo moatte net in protte sûten ite. Foar it dessert is it better om iten te iten mei in stikje droege fruchten of nuten.

Fan dranken ferskate fruchtdranken, kompatten binne brûkber. It is needsaak om te stypjen fan sterke kofje, ferskate soda.

In frou moat net besykje om mear te iten as gewoan. Ferrifelings kinne ek in negatyf ynfloed hawwe op 'e swangerskip en op' e sûne krûmen.