Zucchini is in produkt dat tige maklik opnommen wurdt troch it lichem. Dêrnjonken is it leech kalorie en lekker. Hjirûnder lear jo hoe't jo leuke toekina mei it fleis koekje.
Ferwûne sûkinym mei griente en fleis
Yngrediades:
- Pork pulp - 1 kg;
- zucchini - 400 g;
- ounken - 150 g;
- knoflook - 4 klokken;
- tomaten - 300 g;
- salt;
- spices .
Preparatie
Pork my en sliepe yn skippen. Sâltje, sette wy spices en fry. Nei it ûntsteane de evolúsjele flüssigens foarkomme de glêde sipel, knoflook, koken foar 10 minuten, en sette dan en sûkini, snel yn lytse stikken. Wannear't alle yngrediïnten brún binne, ferspriede de slikke tomaten. Dêrnei ferleegje it fjoer en sette sa'n 30 ml wetter. Stean oant it fleis is klear. Hast oan it ein, as it fleis soft wurdt, foegje suvel pfeffer, sâlt en spices. Sels as it piper geweldich wurdt, kin it fjoer ôfsluten wurde.
Courgetten fûgde mei rij en fleis
Yngrediades:
- kippe fleis - 400 g;
- zucchini - 500 g;
- karotten - 150 g;
- onion - 120 g;
- rice - 80 g;
- oaljefant;
- greens;
- sâlt, spices.
Preparatie
Zwielingen en woartels wurde smoard en spiisd mei kofje fleis, snijden yn kubes, nei 15 minuten ferbreiden wy de skerpe zûkinen. Stean op hege waarmte foar likernôch in fjirde fan in oere ûnder in sletten lid. Dan kinne jo goed wosken reitsje. Wy jouwe yn wetter sadat it produkten om 2 sm behannelet. Wy sâltsje en stewe oant it rice klear is. Fertale skip prisutshivaem skerpe grien.
Ferwûne sûchyntsjes mei fleis yn in multyfunksjoneel
Yngrediades:
- pork - 500 g;
- zucchini - 400 g;
- karotten - 150 g;
- onion - 300 g;
- sûker - 40 g;
- tomaten - 400 g;
- salt;
- spices;
- oaljefolle oalje.
Preparatie
Wy draaie op de multivark, sette it programma "Bakjen", sette oalje yn 'e bolle en sette it fleis yn stikken. Yn it proses fan fretten it ferskate kearen mingje wy mei in silikon of houten spatula. Wylst it fleis spiisd is, meitsje wy de rest fan de yngrediïnten. Zucchini dúdlik fan 'e hûd, mei in lekker om de kearn te ferwiderjen, en de rest fan' e snie yn kubes. Karrot en űnen binne ek skjinmakke en smoare. Snap tomaten yn skippen. Foaral it is better om se troch siedende wetter te passearjen en de hûd fan har te fuortsmite. Nei 30 minuten fan it begjin fan it fjoereproses, sette de sûker en moeie oan 'e multyfunksjes en frije nochris 10 minuten. Dêrnei ferspriede de tomaten en sûkini. Foar sêftens kinne jo noch sûchkrûd taheakje. Ferjit alles goed, sâlje, spesjalte tafoegje en kieze foar in oar 7 minuten.Entskien dizze modus ôf en selektearje "Tsien" foar 1 oere. Hast at it einde, 5 minuten foar it sinjaal, de litte knappe, greens en mingje.
Zucchini stoarmen mei fleis yn sûker
Yngrediades:
- hynderfilet - 650 g;
- zucchini - 400 g;
- onion - 250 g;
- knoflook - 3 klokken;
- sauer - 250 g;
- wetter - 150 ml;
- salt;
- spices;
- oaljefolle oalje.
Preparatie
Keale karket yn 'e kubjes snuurt. Keukje ek te snijen yn lytse stikken. Peeled ounjes wurde kromme krommele. Op 'e hjittende panne lizze de hûd earst, biedt it op hege waarmte sûnder in lid, soms reitsje, oant reade. Oan 'e ein sâlt en sâltje mei spices. Dêrnei sette wy gebrûkt fleis yn in panne mei in dikke boaiem. Op deselde oalje en sûkini, en op it lêst ek sâlle en seizgje mei smaak fan smaak, en ferpleatse dan yn in panne nei de kij. Lêste fris skodded luchok. As it oalje tige lyts bliuwt, add more. Stjoer de ray nei de oare yngrediïnten en mingje. Yn 'e pannenwetter yntsjinje, sûker en smoarge knoleare mei krûden. Ek wer, ming goed en simmer 10 minuten op in moderate fjoer.