Hoe kinne jo appetitid ferminderje om gewicht te ferliezen?

Neffens eksperts dy't wurkje op it mêd fan sûnens, is ien fan 'e wichtigste omstannichheden foar it gewicht fan' e gewicht en it behâld fan in figuer yn perfekte tastân is kontrôle fan 'e appetit . Sa kinne jo de ferlieding wjerhâlde om eat te ferbeanjen om de honger te ferwiderjen, it soe nuttich wêze om te kenjen hoe't jo appetitik fermindere om gewicht te ferliezen. Dit is ien fan 'e wichtichste problemen dy't foar in dieet falt.

Wat moat ik dwaan om myn appetititeit te ferleegjen?

1. In heale oere foar iten, wurdt it oanbean om in glês wetter te drinken. Hjirmei sille jo jo appetititeit fergrutsje en part fan 'e mage folje.
2. Foar iten, kies in lyts plaat, dus kinne jo de bedrach fan konsumpsje behearskje. Kies gesinsjes fan blauwe toanen, om't it leaud is dat it ferlet fan ferlet is.
3. In oare effektive manier, hoe kinne jo jo appetititeit fergrutsje - trochgean en stadichoan jo iten te keapjen. In persoan fielt sêding nei 20 minuten. nei it iten, en troch it feit dat jo tsjuster sjogge, sil it gefoel fan satsje fruchtiger komme.
4. In goede manier om de appetit te fergrutsjen is aromatherapy. Aroma's dy't dit probleem helpe te behanneljen - citrus, cinnamon, vanilla, mint.

Iten dy't de appetititeit ferleegje

Om jo appetititeit te ferleegjen, add to your daily menu products that include fiber. Yn 'e mage fergruttet it in grutte en behâldet in sêftmoedigens foar in lange tiid.

Ek yn 'e list fan produkten dy't appetititeit ferminderje, befetsje dyjingen dy't yod besykje. Dizze steane ek seafood, fisk, sipel, pears, ensfh.

Ek mei dizze missy sil fertuten komme mei produkten dy't de produksje fan serotonine stimulearje yn it lichem. Dizze steane ûnder oare keuken, beans, beammen, sâlt en leguminten.

Hoe kinne de appetit fan folksfergunningen ferminderje?

Reizen fan folkmienskip binne tige populêr foar it ferhelpen fan appetit:

1. Yn in glês wetter is it needsaaklik om 2 tbsp op te lûken. lepels fan apple-siedigens en drinke dit drank foar iten.
2. Elke moarns hawwe jo in lege stomke nedich om 2 tbsp te drinken. linnen fan linseed oalje.
3. Wjerstriem helpt te hurd mei de appetitik te dwaan. Om dit te meitsjen, wurde 30 gram griene 1,5 liters heul wetter smyt, op in lyts fjoer setten en koelen foar 15 minuten. Hjirnei draaie de siel, en trije kear in glês drinke 4 kear deis.
4. Jo kinne in infuzje fan frelsje meitsje. Foar him fereaskje in heale beker fan beien om 2 tbsp te setten. kochend wetter en lit 5 stêden ynsette. Nim it oan 1 tbsp. foar it haadmiel.