Om in ideaal figuer te realisearjen feroaret faak de ferealens fan problemen gebieten, foar in protte sa binne de buorren en siden. It probleem is hoe fluch om de mage te heljen, is relevant foar sawol froulju as manlju, mar beide wurkje faak net krekt rjochts, besykje it op te lossen. Yn dit gefal is der in hiele spesjaal maatregels dy't liedt ta it winske resultaat.
Hoe kinne jo fan in grutte belly - algemiene oanbefellingen losse
As yn it gefal fan it bestriden fan oerlaadige kilo op in oar part fan it lichem, moat it proses fan 'e útlizzing fan' e grutte abdij basearre wêze op in komplekse effekt. De wichtichste metoaden binne de folgjende:
- goede aai;
- fysike oefeningen;
- spesjale behanneling.
Hoe gau te meitsjen fan de kanten en de abdij?
As it bulte fan adiposeftes konsintrearre wurdt op 'e boppeste buorren en siden, dan sil de goede fiedingswet de prioriteit wêze. Om fluch fan ûnsjogge foldoarten frij te meitsjen, moatte jo folslein ôfgean, foaral fan alkohol en sûten, lykas fan sigaretten - dat binne de wichtichste faktoaren dy't it metabolisme ferneare. Om har te normalisearjen, wurdt klam op pleats en fekânsje-leech-kalorieasken pleatst. It is lestich om in skoft te sitten op in mono-fieding , bygelyks op kefir of rice, en dêrnei oan te hâlden foar in sparlede jild, basearre op friske griente en fruchten, seale kale, bannen, gekke mager fleis en fisk. It is faak nedich, mar yn tige lytse dielen - dat de mage net grutter wurdt.
Hoe kinne jo fet fan 'e leechtere abdom foardwaan?
As it fet benammen konsintrearre is yn 'e leechtere abdij, dan moat de klam op spesjale oefeningen pleatst wurde:
- "Fyts";
- "Sinter" - mingdzjen fan rjochte skonken yn 'e supine posysje;
- "Twisting" - it lichem draaie yn in opine posysje en rêst op rjochte earm;
- swimme de parse.
Jo moatte alle dagen trainje, elke eksset moat op syn minst 20 kear opnij wurde. As warmheaksels útfiere 100 jumps rope.
Hoeare it ynterne fet op jo mage te heljen?
As de fette lagen konsintrearre wurdt yn 'e abdominale kavity, dan moatte beide fan' e hjirboppe neamde metoaden brûkt wurde en spesjale maatregels moatte tafoege wurde, rjochte op 'e krekte organisaasje fan' e libbensregeling. Earst, meitsje de digestive tract mei help fan rau griis, dûbele boekwarm, herberlike dekoeken. Twadder, ferlitte minderheid, stress en sliepmoedigens, dy't in bydrage oan de accumulation fan fet yn 'e kwaliteit fan' e "buffer" fan adversuze kondysjes.