As in persoan gedachten hat oer gewicht te ferliezen, begjint er fuortendaliks nei in gaadlike metoade. In protte dream om gewicht te ferliezen sûnder mis, lykas gewoan troch iten in wûnderpille, mar feitlik is it net sa ienfâldich.
It gewicht fan gewicht is in tige lang proses, it positive resultaat fan hinget allinich op jo. Guon minsken begjinne te sporten foar gewichtsverlies, mar der binne situaasjes as fysike aktiviteiten ferbean wurde, bygelyks sûnensproblemen. Fansels binne der fertsjintwurdigers fan it swakke seksje dy't gewoan gjin tiid op 'e gym ferwiderje wolle. Yn dizze situaasje binne in soad ynteressearre yn hoe't jo gewicht te ferliezen sûnder fysike eksploazje? Eltsenien tinkt fuortendaliks oer diessen, it brûken dêrfan hat gjin oars as in beheining op iten. In protte opsjes binne net effektyf, oaren bringe in soad ûngemak, en gewicht komt faak werom.
Mear lêzen is in nije metoade foar it befoarderjen fan obesity is ûntwikkele.
Diät sûnder bewurking
Dokters hawwe in dieet ûntwikkele foar minsken dy't net spylje kinne of net sportje wolle. Kalorike ynhâld fan iten moat sa as:
- moarnsiten 25%;
- lunch 35%;
- middei snack 15%;
- iten is 25%.
Dêrneist moatte jo de sête en it fet opjaan, yn 'e rêch moatte jo de bedrach fan griente en fruchten ferheegje.
Kin ik gewicht sûnder bewegen ferlieze?
Tsjintwurdich is der mar ien metoade om gewicht te ferliezen sûnder it gebrûk fan krêft, it bestiet yn 'e folgjende - it bedrach fan konsumearde kalorjen moat minder wêze as de konsumearre. Fuortje fuortendaliks de hichte fan iten wurket net, it lichem kin "panik begjinne", en it gewicht sil net fuort gean. Dêrom is it earste ding te dwaan om it metabolisme te ferbetterjen, wêrtroch it proses fan it brânen fan kalorgen te ferslepen.
Wegen om metabolism te ferheegjen:
- hawwe ite;
- sliepe minstens 7 oeren;
- visit the bath;
- Feroarje it oantal kalorieferwijzen wiksele;
- drinke gjin alkohol;
- foar it iten brûke lytse platen;
- ite sûne iten;
- drinke mannich fluids.