It probleem fan in lytse bedrach fan boarstmolk by it boarstfieding feroarsake in protte jonge memmen om rêst te krijen. As allinich groeit, kin in lytse bedrach fan molke net genôch wêze, wat liedt ta ûnfoldwaande saturation en ûntwikkeling fan ferskate pathologyske betingsten.
Wize om laktaasje te ferbetterjen
Wy sille analysearje hoe't de laktaasje fan boarstmolke ferbetterje en ûnderhâlden wurde, syn biologyske wearde en nutrike wearde ferheegje.
- De maklikste manier om de produksje fan boarstmolk te ferbetterjen is om de frekwinsje fan fiedings te ferheegjen. Hoefter meitsje jo de poppe op jo boarst, de mear molke wurdt sekretearre. Sûnt in soad kontakten mei it bern, faak oanhawwende oan 'e mammarynstringen en taktile stimulearring hawwe in benefisjele ynfloed op it sekret fan hormonen dy't de laktaasje ferheegje. As nei it boarstfeest de boarst net folslein lege wurdt, dan moatte de resten fan molke útdrukt wurde. Sa wurdt de formaasje fan molke yn 'e drank stimulearre.
- It is wichtich om sliepen en wekkerigens te behâlden. It nimt in folslein sliep foar 8-10 oeren en giet yn 'e frisse loft. Ferse-froulju moatte stimulearjende situaasjes foarkomme en ferskate emosjonele stresses. It is bekend dat negative emosjonele skokken altiten stoppe kinne.
- Massaazje fan mammarynstruminten sil beide helpe om de ynfloed fan boarstmolch te fergrutsjen en har isolaasje te ferbetterjen. By sa'n massasje ferbettert de bloeddruk yn 'e draaien in protte ferbettere. Itselde effekt hat thermyske prosedueres. Bygelyks, breastfeeding ligt yn in waarm bad. It sil nuttich wêze en kontrast dus foar de mammarynhâlden. Foardat jo bêd gean, kinne jo in waarm bad meitsje foar jo boarst. Om dit te dwaan is it ferplicht om it izer te ferleegjen yn in breed kontener mei waarm wetter en om 10 minuten te stypjen. Dan is it needsaak om de boarst droech te wipe en leine linnen út natuerlike fabryken.
Power Correction
No sjogge wy nei hoe't de laktaasje fan boarstmolken fergrutte wurde en har komposysje mear balâns meitsje mei iten. Om dit te dwaan moatte jo jo dieet oanpasse sadat it de folgjende produkten befettet:
- hynder of fied;
- fisk;
- molkprodukten lykas kefir, hûske tsiis, molke en hurd käsiersorten;
- griente, fruchten (útsein citrus, om't se allergyske reaksjes yn it bern feroarsaakje kinne).
De boppesteande produkten hawwe it besit fan it stimulearjen fan de formaasje fan boarstmolch. Ek is it nedich om op syn minst twa literen flüssig te brûken. En dit befettet sûpen, tee, sâtjes en oare dranken. It is wichtich om te betinken dat de kaloriefeart fan iten yn 't boarstfeart wichtich heger as normaal wêze moat. Litte lykwols net belutsen wurde yn sfear, bak en oare produkten dy't in protte kohohydrataten befetsje. Dit kin liede ta in lestaasje fan laktaasje en in fermindering fan de protte ynhâld yn molke.
Planten dy't laktaasje ferheegje
In oare metoade, hoe't de produksje fan boarstmolch fergrutte wurdt, is gebrûk fan gaten dy't medisineplanten brûkt wurde. De folgjende vegetative dranken stimulearje laktaasje:
- infusion fan blêd-sâltseksen;
- sûch út 'e blêden fan in lôgje;
- in drank fan kimen siedden;
- in drank makke fan fennel en molke;
- anise infusion.
Ek in effektive enhancer fan boarstmolk is woartels. Jo kinne har sûke brûke of gewoan ite en mingje mei krom of molke. Soks in dessert sil net allinich nuttich wêze, mar ek lekker.
Foar de normalisearring fan laktaasjeprosessen is psycho-emosjoneel balâns ynherinte. Dêrom wurde krûden dy 't de funksje fan it nervosysteem ferbetterje en in berekkings effekt brûke. Beneficiale effekt hat melissa, mint.