Spitigernôch liket it in gefoel fan eang en frjemde nea krekt sa. Der moatte needsaaklik situaasjes en foarsjenningen wêze foar it ûntstean fan twifel. Ferstean dat der gjin koartere sin fan alaarm is!
Feroaringen fan gefoelens fan angst
De meast basste oarsaak fan eangst en frede is ûnwissichheid oer wat.
Farianten fan 'e oarsaken dy't ûngelokkich feroarsake, in geweldige nûmer. Foar elke persoan binne se yndividuele. Want minsken binne oars, dan is it yntinsipjen fan problemen ek oars. Eltsen stappe oer en gean fierder, mar immen fynt op dat en sil sterk ûnderfine. Ien persoan sil it probleem ris en ferskrikt sjen, en nei in oar it sil lekkere wurde. Tink derom dat alles trochrint - der binne gjin ferlernende situaasjes.
Ungelikbere sin fan eangst
Elke persoan hat yn syn libben in unferwachte sin fan angst. Bygelyks, in mem hat somtiden in plakje fan angst foar har bern. De ûnderfiningen binne manifestearre op in yntuitysk nivo. Foar bûtenlânsken kin dit net grûn wêze. Mar it hert fan in frou is ûnrêstich fanwegen har tinzen en gefoelens. Dit jout nochris te bewizen dat alles in oarsaak en effekt hat. Sjoch foar de boarne.
Mar in stigens fan eangstigens oanjout in serieuze probleem. En oant it momint dat se net te reitsjen, is it probleem dat it ûngefaarlike gefoel jo net ferlit. Begjin te dwaan, fuortendaliks.
Hoe te meitsjen mei in gefoel fan angst?
- Rjochtsje it probleem. Jo hert moat witte dat jo in aksje nimme. Dan sil it kalmer wurde.
- Distract. Ik forkindig my net te tinken oer hokker soargen in ûngelokkige dreech opjefte is. Dêrom moatte jo sels geweldje om dat te wollen. Dwaan wat jo wolle; tink oan wat wat slop is.
- Bliuw net allinich bliuwe. Ien is hurder om mei te dwaan. Dêrnjonken binne jo yn in alarmearre steat neigeraden te oerdreegjen. Jo moatte har net mei net-besteand problemen winne.
- Tink derom oer de fragen dy't jo al beëinige hawwe. Hoewol wierskynlik sjogge jo dat jo ek earder besocht hawwe. Mar alles gie goed - yn 60% fan 'e gefallen waard jo eang net fergees. Op syn minst, kinne jo bliid wêze dat it al achter is. Jo oerlibben, jo binne in held!
- Tink oan it feit dat jo de frou fan jo libben binne. Alles hinget fan jo, alles sil wêze as jo wolle.
- En yn it algemien is jo libben tige suksesfol. As jo in list fan posityf en negatyf kompilearje, sille jo fine dat it tal "goed" folle mear foardiel is!
- Beskermje jo. Biede sokke betingsten feilich te fielen.
- Tink derom dat jo libje, genietsje it. Sjoch de situaasje werom.
Hoe te ferwiderje fan gefoelens fan angst?
Alles is bekend yn fergeliking. Stel it slimste dat it barre koe. Dan sille jo begripe dat net alles sa slim is.
- Der is gjin dûns sûnder goed. Tink oan it.
- DO NOT self-destruction. Bliuw jo net. Alles barde as it moat wêze.
- Rêstich en selskontrôle hâlde. Breathe exactly.
- Meitsje in dúdlik plan fan aksje. Skriuw it. Dan meitsje jo derfoar dat jo wizen binne om jo probleem te heljen. Beslute op it meast produktyf.
- Rin net fan it probleem.
In konstante sin fan anxiety - behanneling
- Elke fysike-aksje sil jo foarkomme. Relax massasje sil help wêze. Bliuw yn stilte beweging.
- Jouwe alkohol. Kafee en nikotine binne ûnwillekeurich. Besykje te wêzen fan sûkelarje. Alle boppesteande ferheget it nivo fan angst.
De behanneling fan in gefoel fan angst is behannele troch in kwalifisearre spesjalist dy't jo help dogge mei. As gefolch fan swierrichheden, freegje help foar in reguliere psycholooch.
Be healthy!