In protte fan it fairseizoen sizze klachten dat har skonken net folle ideaal binne. Dêrom is ynformaasje oer hoe't jo gewicht te ferliezen wêze, as dikke skonken, bliuwt in protte jierren relevant. Om goede resultaten te berikken, moatte jo in protte ynspannings meitsje.
Wat te dwaan om gewicht en skonken te ferliezen?
Wurk sil op ferskate gebieten hawwe: soarch , praktyk en kosmetyske prosedueres. Allinne mei in kombinaasje fan al dizze komponinten kin wêze om gewicht te ferliezen en de skonken slim en moai te meitsjen.
Hoe ferwiderje gewicht as folsleine skonken mei toaniel:
- Squats . Set jo foetten op 'e breedte fan jo skouders, en hâld jo wapens foar jo. Slach daliks nei in rjochte winkel yn 'e knibbels en werom nei de startposysje.
- Plieu . Set jo fuotten breed dan jo skouders sadat jo sokken sokke rjochtingen sjen. Ferlern gean litte nei de gefoelens fan maksimale spanning, hâld foar in pear sekonden en stean.
- Makhi . Arrangearje op alle fûgels en fiere de fliegen mei ien foet werom, besykje it as heech mooglik te ferheegjen. Meitsje ek wer mei it oare leg.
In goede belesting op 'e skonken wurdt jûn troch dûnsjen, rinnen, fytsen en oare soarten fan cardio-laden.
Hoe meitsje de fuotten gewicht te ferliezen by it ferbetterjen fan it iten?
- Fan it iten moatte jo frije, fetige, moarns en sûte folslein eliminje, om't dit de produkten binne, binne de wichtichste fijannen fan slanke skonken.
- De kategory fan ferbeane produkten befettet karbôleare en alkoholgefaaien.
- Foar gewichtsverlies is it oan te rieden om foarkar te jaan oan stoom of yn it oven, en jo kinne de produkten noch yn in gekke foarm foarmje. Troch dizze waarm behanneling bliuwt it maksimale bedrach fan nuttige substansjes.
- It is nedich om rein, noch wetter, oant 2 liter te brûken.
- De basis fan it dieet moat griente, fruchten, cerealen, lean fleis en fisk wêze.
Om gau gewicht te ferliezen, moatte jo regelmjittich wrappels meitsje en oare prosedueres dy't de bloedsirkulaasje ferbetterje en de lymfstream ferbetterje, ferliede fan cellulite en ferbetterje de hûdbedrach yn algemien. Der binne in protte ferskillende formulieren dy't goed effekt hawwe. It selektearre gemiksel moat tapast wurde foar de reinige huid fan 'e boaiem. Fan boppe ôf, moat alles mei in fiedingsfilm ynpakt wurde, en yn in blanket wekker wurdt, lizze 40 minuten. Oan 'e ein fan' e tiid moat alles mei koud wetter ôfwoske en in fochtige smaak tapasse. In pear populêre resipe:
- Kombinearje huning en sânrêch yn in 1: 2 ratio.
- Kombinearje de grûn kofje, 1 teaspoon fan droege ginger, 6 drippen fan citroenoal. Binne in lyts wetter om de konsistinsje fan 'e pap.